Perbedaan antara Jogging, Berlari, dan Berlari

Perbedaan utama: Jogging adalah jenis aktivitas aerobik. Secara umum, ini didefinisikan sebagai aktivitas intesitas rendah atau serba rendah. Berlari juga merupakan aktivitas aerobik, tetapi intensitasnya lebih tinggi daripada berlari. Sprint berjalan pada kecepatan tercepat yang mungkin dalam jarak pendek. Dengan demikian, ia cenderung menjadi yang tertinggi dalam konteks intensitas. Mereka bertiga memiliki set keuntungan sendiri. Secara umum, jogging dan berlari dianggap sebagai hanya dua gaya berlari yang berbeda. Terkadang, berlari dan jogging juga bisa digunakan secara bergantian.

Jogging, running, dan sprint saling terkait satu sama lain. Namun, ada perbedaan kecil di antara mereka, dan itu sebagian besar dalam konteks kecepatan. Secara teknis, jogging didefinisikan dengan kecepatan kurang dari 6 mph. Di sisi lain, berlari adalah sesuatu yang lebih cepat daripada jogging. Tidak ada kecepatan spesifik yang ditentukan untuk berlari, karena ini melibatkan kecepatan maksimum yang dapat diperoleh oleh seseorang. Berlari dalam hal ini juga menjadi anggota berlari. Namun, berlari tidak tergantung pada jarak yang ditempuh. Berlari memiliki hubungan dengan faktor jarak yang dicakup. Ini hanya berurusan dengan jarak pendek.

Dengan kata sederhana, jogging berjalan lambat. Ia juga dikenal sebagai aerobik yang mudah berlari. Ini adalah aktivitas yang efektif ketika seseorang perlu membakar kalori dalam periode waktu yang lebih lama. Kecepatan atau keadaan tetap stabil dalam joging, yang berarti bahwa sebagian besar pelari berlari dengan kecepatan yang sama selama latihan.

Berlari pada dasarnya ditentukan oleh langkah yang lebih cepat daripada jogging. Karena perbedaan yang halus ini, otot-otot aktif secara berbeda dalam berlari dan berlari. Itu membutuhkan lebih banyak upaya daripada sekadar joging. Untuk pembakaran kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging. Dalam berlari, kaki lebih sering menyentuh tanah dibandingkan dengan berlari.

Sprint berjalan dengan intensitas tinggi tetapi jaraknya pendek. Hasil lari cepat. Ini meningkatkan metabolisme. Keuntungan utama dari sprint adalah ia bekerja melawan lemak tetapi tidak melawan massa otot.

Dengan demikian, terutama berdasarkan perbedaan kecepatan jogging, berlari dan berlari dibedakan. Jogging dengan kecepatan terendah cenderung menunjukkan hasil selama periode waktu tertentu. Sprint dikenal untuk hasil instan. Berlari cenderung menjadi pembakar kalori yang lebih baik dibandingkan dengan berlari.

Perbandingan antara Jogging, Berlari, dan Berlari:

Jogging

Lari

Berlari

Definisi

Jogging adalah intensitas rendah tetapi jenis aktivitas aerobik berdurasi panjang.

Berlari adalah jenis intensitas sedang dari aktivitas aerobik.

Sprint berjalan pada kecepatan terbaik dari jarak pendek. Ini juga merupakan aktivitas aerobik tetapi dengan intensitas tertinggi dibandingkan dengan jogging dan berlari.

Keuntungan

  • Itu tidak melelahkan tubuh dibandingkan dengan berlari atau berlari
  • Ini adalah opsi solid untuk menurunkan berat badan
  • Ini juga dapat meningkatkan Kolesterol High Density Lipoprotein (HDL)
  • Ini adalah latihan kardiovaskular
  • Membantu mencegah diabetes
  • Untuk buning kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging
  • Ini adalah latihan yang efektif untuk otot jantung
  • Berlari secara teratur juga bisa membuat tulang lebih kuat
  • Penelitian telah mengungkapkan bahwa itu juga membantu dalam tidur di malam hari dan untuk waktu yang lebih lama
  • Ini mempertinggi metabolisme
  • Ini mempromosikan massa otot dan kepadatan tulang
  • Ini menyerang sel-sel lemak
  • Memberi Anda waktu untuk kegiatan lain
  • Akselerasi yang dikembangkan oleh sprint adalah manfaat bagi sebagian besar olahraga

Waktu yang dipilih

Umumnya disarankan untuk dilakukan di pagi hari

Umumnya disarankan untuk sore atau pagi hari. Itu juga bisa dilakukan selama sesi olahraga.

Secara umum, sprint disarankan pada pagi hari.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Veg dan Nonveg

    Perbedaan antara Veg dan Nonveg

    Perbedaan utama: Istilah vegan dan non-vegan umumnya digunakan dalam konteks diet. Diet vegan mencakup semua diet nabati seperti buah-buahan, sayuran, dll. Itu tidak termasuk daging, makanan hewani dan produk sampingan. Diet non-sayuran termasuk makanan dan produk sampingan yang berasal dari hewan seperti daging, unggas dan ikan, dll
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Minyak Kedelai dan Minyak Zaitun

    Perbedaan antara Minyak Kedelai dan Minyak Zaitun

    Perbedaan utama: Perbedaan utama antara kedelai dan minyak zaitun terletak di antara jenis lemaknya; yaitu minyak kedelai mengandung lemak tak jenuh ganda; sedangkan minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal. Hampir semua minyak diperoleh dari beberapa jenis sumber tanaman; sementara kategori minyak mengandung berbagai jenis lemak, yang menurut mereka berbeda dan diidentifikasi secara unik
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Earthworm, Tapeworm dan Roundworm

    Perbedaan antara Earthworm, Tapeworm dan Roundworm

    Perbedaan utama: Cacing Tanah, Cacing Pita dan Cacing gelang adalah cacing yang panjang dan berbentuk silinder. Perbedaan mendasar di antara mereka adalah bahwa cacing tanah tersegmentasi invertebrata milik filum Annelida, cacing pita adalah cacing pipih milik filum Platyhelminthes, dan cacing gelang adalah cacing parasit yang termasuk dalam filum Nematoda
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Skydiving dan Bungee Jumping

    Perbedaan antara Skydiving dan Bungee Jumping

    Perbedaan utama: Keduanya, Skydiving dan Bungee Jumping adalah olahraga yang mendebarkan. Secara statistik ditemukan bahwa, Bungee Jumping lebih berbahaya dan berisiko daripada Skydiving. Dalam skydiving akrobat dilakukan, sedangkan di Bungee Jumping stunts tidak dilakukan. Skydiving (juga disebut sebagai terjun payung) adalah olahraga rekreasi atau kompetitif
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Nasihat dan Nasihat

    Perbedaan antara Nasihat dan Nasihat

    Perbedaan Utama: Saran bertindak sebagai kata benda yang berarti pendapat yang direkomendasikan atau ditawarkan. Advise bertindak sebagai kata kerja yang berarti memberi tahu sesuatu. Orang-orang sering bingung tentang saran dan saran istilah. Mereka terlihat dan terdengar mirip dan karena itu, sering kali orang menggunakannya secara bergantian
  • perbandingan populer: Perbedaan antara terjun payung dan Paralayang

    Perbedaan antara terjun payung dan Paralayang

    Perbedaan utama: Dalam olahraga terjun payung dan paralayang, ada penggunaan jenis kanopi serupa yaitu parasut dan paraglider. Kanopi-kanopi ini berbeda dalam pola dan bobotnya, yaitu parasut lebih berat daripada paraglider. Keduanya, Parasut dan Paralayang adalah olahraga udara petualang dan parasut dan paraglider yang digunakan dalam olahraga ini berasal dari nenek moyang yang sama, layang-layang parafoil
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Setengah Penuh dan Setengah Kosong

    Perbedaan antara Setengah Penuh dan Setengah Kosong

    Perbedaan utama: Setengah penuh dan setengah kosong mengacu pada perspektif seseorang terhadap kenyataan. Separuh penuh adalah penafsiran realitas dalam konteks positif, sedangkan setengah kosong dikaitkan dengan penafsiran realitas dalam konteks negatif. Istilah 'setengah penuh' dan 'setengah kosong' digunakan dalam konteks kalimat yang sangat populer yang terkait dengan gelas
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Permutasi dan Kombinasi

    Perbedaan antara Permutasi dan Kombinasi

    Perbedaan utama : Permutasi dan Kombinasi adalah konsep matematika. Mereka adalah berbagai cara di mana objek dapat dipilih dari himpunan untuk membentuk himpunan bagian. Pilihan himpunan bagian ini disebut permutasi ketika urutan seleksi adalah faktor, dan kombinasi ketika urutan bukan faktor. Permutasi dan kombinasi keduanya adalah konsep yang terkait
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kindle dan Tablet

    Perbedaan antara Kindle dan Tablet

    Perbedaan Utama: Kindle adalah perangkat yang memungkinkan seseorang mengunduh buku dan membacanya. Di sisi lain, Tablet dapat digunakan untuk berbagai keperluan. Ini adalah gadget tempat seseorang mendapatkan jutaan aplikasi, musik, buku untuk dibaca, dll. Baik Kindle dan Tablet digunakan untuk tujuan yang serupa, tetapi ada juga banyak perbedaan di antara keduanya

Pilihan Editor

Perbedaan antara Paranormal dan Parapsikologi

Perbedaan utama : Paranormal adalah istilah yang mencakup berbagai anomali seperti telepati, persepsi ekstra-indera, psiko kinesis, dll. Parapsikologi adalah pemeriksaan dan studi kejadian paranormal yang tidak dapat dijelaskan oleh sains. Paranormal, seperti namanya, menyiratkan sesuatu yang tidak normal dan sering membingungkan orang, yang tidak memiliki pengetahuan dalam subjek