Perbedaan antara Jogging, Berlari, dan Berlari

Perbedaan utama: Jogging adalah jenis aktivitas aerobik. Secara umum, ini didefinisikan sebagai aktivitas intesitas rendah atau serba rendah. Berlari juga merupakan aktivitas aerobik, tetapi intensitasnya lebih tinggi daripada berlari. Sprint berjalan pada kecepatan tercepat yang mungkin dalam jarak pendek. Dengan demikian, ia cenderung menjadi yang tertinggi dalam konteks intensitas. Mereka bertiga memiliki set keuntungan sendiri. Secara umum, jogging dan berlari dianggap sebagai hanya dua gaya berlari yang berbeda. Terkadang, berlari dan jogging juga bisa digunakan secara bergantian.

Jogging, running, dan sprint saling terkait satu sama lain. Namun, ada perbedaan kecil di antara mereka, dan itu sebagian besar dalam konteks kecepatan. Secara teknis, jogging didefinisikan dengan kecepatan kurang dari 6 mph. Di sisi lain, berlari adalah sesuatu yang lebih cepat daripada jogging. Tidak ada kecepatan spesifik yang ditentukan untuk berlari, karena ini melibatkan kecepatan maksimum yang dapat diperoleh oleh seseorang. Berlari dalam hal ini juga menjadi anggota berlari. Namun, berlari tidak tergantung pada jarak yang ditempuh. Berlari memiliki hubungan dengan faktor jarak yang dicakup. Ini hanya berurusan dengan jarak pendek.

Dengan kata sederhana, jogging berjalan lambat. Ia juga dikenal sebagai aerobik yang mudah berlari. Ini adalah aktivitas yang efektif ketika seseorang perlu membakar kalori dalam periode waktu yang lebih lama. Kecepatan atau keadaan tetap stabil dalam joging, yang berarti bahwa sebagian besar pelari berlari dengan kecepatan yang sama selama latihan.

Berlari pada dasarnya ditentukan oleh langkah yang lebih cepat daripada jogging. Karena perbedaan yang halus ini, otot-otot aktif secara berbeda dalam berlari dan berlari. Itu membutuhkan lebih banyak upaya daripada sekadar joging. Untuk pembakaran kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging. Dalam berlari, kaki lebih sering menyentuh tanah dibandingkan dengan berlari.

Sprint berjalan dengan intensitas tinggi tetapi jaraknya pendek. Hasil lari cepat. Ini meningkatkan metabolisme. Keuntungan utama dari sprint adalah ia bekerja melawan lemak tetapi tidak melawan massa otot.

Dengan demikian, terutama berdasarkan perbedaan kecepatan jogging, berlari dan berlari dibedakan. Jogging dengan kecepatan terendah cenderung menunjukkan hasil selama periode waktu tertentu. Sprint dikenal untuk hasil instan. Berlari cenderung menjadi pembakar kalori yang lebih baik dibandingkan dengan berlari.

Perbandingan antara Jogging, Berlari, dan Berlari:

Jogging

Lari

Berlari

Definisi

Jogging adalah intensitas rendah tetapi jenis aktivitas aerobik berdurasi panjang.

Berlari adalah jenis intensitas sedang dari aktivitas aerobik.

Sprint berjalan pada kecepatan terbaik dari jarak pendek. Ini juga merupakan aktivitas aerobik tetapi dengan intensitas tertinggi dibandingkan dengan jogging dan berlari.

Keuntungan

  • Itu tidak melelahkan tubuh dibandingkan dengan berlari atau berlari
  • Ini adalah opsi solid untuk menurunkan berat badan
  • Ini juga dapat meningkatkan Kolesterol High Density Lipoprotein (HDL)
  • Ini adalah latihan kardiovaskular
  • Membantu mencegah diabetes
  • Untuk buning kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging
  • Ini adalah latihan yang efektif untuk otot jantung
  • Berlari secara teratur juga bisa membuat tulang lebih kuat
  • Penelitian telah mengungkapkan bahwa itu juga membantu dalam tidur di malam hari dan untuk waktu yang lebih lama
  • Ini mempertinggi metabolisme
  • Ini mempromosikan massa otot dan kepadatan tulang
  • Ini menyerang sel-sel lemak
  • Memberi Anda waktu untuk kegiatan lain
  • Akselerasi yang dikembangkan oleh sprint adalah manfaat bagi sebagian besar olahraga

Waktu yang dipilih

Umumnya disarankan untuk dilakukan di pagi hari

Umumnya disarankan untuk sore atau pagi hari. Itu juga bisa dilakukan selama sesi olahraga.

Secara umum, sprint disarankan pada pagi hari.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pembunuhan dan Pembunuhan

    Perbedaan antara Pembunuhan dan Pembunuhan

    Perbedaan utama: Pembunuhan adalah istilah umum yang mencakup tindakan satu orang membunuh orang lain, yang bisa melanggar hukum dan juga melanggar hukum. Pembunuhan tidak selalu merupakan tindakan yang dapat dihukum berdasarkan hukum pidana dan putusannya tergantung pada jenis pembunuhan itu. Manslaughter adalah sejenis pembunuhan, di mana seseorang mengambil nyawa orang lain
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Globalisasi dan Lokalisasi

    Perbedaan antara Globalisasi dan Lokalisasi

    Perbedaan utama: Globalisasi mendorong pergerakan barang dan jasa secara bebas antar komunitas atau negara. Di sisi lain, lokalisasi menekankan pada mempromosikan bisnis lokal dan menjadi lebih mandiri. Globalisasi dan lokalisasi, istilah ini digunakan di banyak bidang. Penggunaan kata-kata ini dapat diimplementasikan secara berbeda di semua bidang ini, tetapi tetap saja konsep dasar lokalisasi dan globalisasi tetap sama
  • perbedaan antara: Perbedaan antara RAM Dinamis dan Statis

    Perbedaan antara RAM Dinamis dan Statis

    Perbedaan Utama: Chip RAM dinamis menampung jutaan sel memori, masing-masing terdiri dari transistor dan kapasitor. Chip harus terus disegarkan. RAM statis berbeda karena menyimpan informasi dengan cara flip flop, yang berarti tidak perlu terus-menerus menyegarkan dan tidak menggunakan kapasitor. Random Access Memory (RAM) adalah bentuk memori yang digunakan oleh komputer untuk menyimpan informasi
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Kitkat dan Lollipop

    Perbedaan antara Kitkat dan Lollipop

    Perbedaan Utama: Kitkat juga dikenal sebagai versi 4.4 dalam bahasa ilmiahnya, sementara lollipop adalah versi 5.0 yang diumumkan pada November 2014 dan menggantikan Kitkat. Kitkat dan Lollipop bukan jenis cokelat yang lezat, tetapi juga dua versi sistem operasi Google Android. Ini mengikuti daftar panjang nama-nama yang diilhami dari cokelat atau pencuci mulut untuk berbagai versi android yang telah Google buat
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 7.0 dan iPad

    Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 7.0 dan iPad

    Perbedaan Utama: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 menampilkan layar sentuh TFT 7-inci WSVGA 7-inci dan memiliki dimensi 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, membuat perangkat lebih tipis dibandingkan dengan tablet sebelumnya. Tablet ini sebenarnya ditargetkan untuk kisaran low-end. iPad memiliki ukuran layar 9, 7 inci dengan tampilan multi-sentuh
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Sepsis dan Infeksi

    Perbedaan antara Sepsis dan Infeksi

    Perbedaan utama: Infeksi adalah fenomena atau kondisi yang disebabkan oleh invasi mikroorganisme atau kuman ke dalam tubuh. Itu bisa terbatas pada wilayah tubuh atau bisa meluas. Sepsis adalah respons tubuh terhadap infeksi. Ini umumnya terkait dengan respon inflamasi dan akhirnya disfungsi organ dan / atau kegagalan
  • perbedaan antara: Perbedaan antara XML dan HTML

    Perbedaan antara XML dan HTML

    Perbedaan utama: XML adalah singkatan dari Extensible Markup Language. Ini adalah spesifikasi yang dikembangkan oleh W3C. Ini adalah bahasa markup yang dirancang khusus untuk dokumen Web. Ini mendefinisikan seperangkat aturan untuk menyandikan dokumen dalam format yang bisa dibaca manusia dan bisa dibaca oleh mesin
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pengacara dan Pengacara

    Perbedaan antara Pengacara dan Pengacara

    Perbedaan utama: Baik pengacara dan pengacara adalah tipe pengacara. Istilah pengacara cenderung merujuk pada seseorang yang cenderung bertindak atas nama orang lain, terutama dalam urusan bisnis atau hukum. Pengacara adalah orang dari profesi hukum yang memenuhi syarat untuk menangani pengangkutan, penyusunan surat wasiat, dan masalah hukum lainnya
  • perbedaan antara: Perbedaan Antara Klorin dan Pemutih

    Perbedaan Antara Klorin dan Pemutih

    Perbedaan utama: Klorin adalah unsur dan memiliki nomor atom 17. Ini termasuk dalam kelompok halogen dan merupakan halogen paling ringan kedua setelah fluor. Ini adalah agen pengoksidasi yang kuat. Pemutih adalah bahan kimia apa pun yang digunakan untuk menghilangkan warna, mendisinfeksi, atau memutihkan benda

Pilihan Editor

Perbedaan antara LG Optimus L5 II, L5 II Dual dan Nokia Lumia 520

Perbedaan utama: LG Optimus L5 II dan counter part-nya LG Optimus L5 II Dual adalah dua smartphone entry-level oleh perusahaan. LG Optimus L5 II dan L5 II Dual sangat mirip satu sama lain tetapi berbeda di tempat-tempat tertentu, termasuk terlihat. Perangkat ini dilengkapi dengan layar sentuh kapasitif True IPS LCD 4 inci yang menawarkan kerapatan piksel 233 ppi