Perbedaan utama: Jogging adalah jenis aktivitas aerobik. Secara umum, ini didefinisikan sebagai aktivitas intesitas rendah atau serba rendah. Berlari juga merupakan aktivitas aerobik, tetapi intensitasnya lebih tinggi daripada berlari. Sprint berjalan pada kecepatan tercepat yang mungkin dalam jarak pendek. Dengan demikian, ia cenderung menjadi yang tertinggi dalam konteks intensitas. Mereka bertiga memiliki set keuntungan sendiri. Secara umum, jogging dan berlari dianggap sebagai hanya dua gaya berlari yang berbeda. Terkadang, berlari dan jogging juga bisa digunakan secara bergantian.
Dengan kata sederhana, jogging berjalan lambat. Ia juga dikenal sebagai aerobik yang mudah berlari. Ini adalah aktivitas yang efektif ketika seseorang perlu membakar kalori dalam periode waktu yang lebih lama. Kecepatan atau keadaan tetap stabil dalam joging, yang berarti bahwa sebagian besar pelari berlari dengan kecepatan yang sama selama latihan.
Berlari pada dasarnya ditentukan oleh langkah yang lebih cepat daripada jogging. Karena perbedaan yang halus ini, otot-otot aktif secara berbeda dalam berlari dan berlari. Itu membutuhkan lebih banyak upaya daripada sekadar joging. Untuk pembakaran kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging. Dalam berlari, kaki lebih sering menyentuh tanah dibandingkan dengan berlari.
Dengan demikian, terutama berdasarkan perbedaan kecepatan jogging, berlari dan berlari dibedakan. Jogging dengan kecepatan terendah cenderung menunjukkan hasil selama periode waktu tertentu. Sprint dikenal untuk hasil instan. Berlari cenderung menjadi pembakar kalori yang lebih baik dibandingkan dengan berlari.
Perbandingan antara Jogging, Berlari, dan Berlari:
Jogging | Lari | Berlari | |
Definisi | Jogging adalah intensitas rendah tetapi jenis aktivitas aerobik berdurasi panjang. | Berlari adalah jenis intensitas sedang dari aktivitas aerobik. | Sprint berjalan pada kecepatan terbaik dari jarak pendek. Ini juga merupakan aktivitas aerobik tetapi dengan intensitas tertinggi dibandingkan dengan jogging dan berlari. |
Keuntungan |
|
|
|
Waktu yang dipilih | Umumnya disarankan untuk dilakukan di pagi hari | Umumnya disarankan untuk sore atau pagi hari. Itu juga bisa dilakukan selama sesi olahraga. | Secara umum, sprint disarankan pada pagi hari. |