Perbedaan antara Jogging, Berlari, dan Berlari

Perbedaan utama: Jogging adalah jenis aktivitas aerobik. Secara umum, ini didefinisikan sebagai aktivitas intesitas rendah atau serba rendah. Berlari juga merupakan aktivitas aerobik, tetapi intensitasnya lebih tinggi daripada berlari. Sprint berjalan pada kecepatan tercepat yang mungkin dalam jarak pendek. Dengan demikian, ia cenderung menjadi yang tertinggi dalam konteks intensitas. Mereka bertiga memiliki set keuntungan sendiri. Secara umum, jogging dan berlari dianggap sebagai hanya dua gaya berlari yang berbeda. Terkadang, berlari dan jogging juga bisa digunakan secara bergantian.

Jogging, running, dan sprint saling terkait satu sama lain. Namun, ada perbedaan kecil di antara mereka, dan itu sebagian besar dalam konteks kecepatan. Secara teknis, jogging didefinisikan dengan kecepatan kurang dari 6 mph. Di sisi lain, berlari adalah sesuatu yang lebih cepat daripada jogging. Tidak ada kecepatan spesifik yang ditentukan untuk berlari, karena ini melibatkan kecepatan maksimum yang dapat diperoleh oleh seseorang. Berlari dalam hal ini juga menjadi anggota berlari. Namun, berlari tidak tergantung pada jarak yang ditempuh. Berlari memiliki hubungan dengan faktor jarak yang dicakup. Ini hanya berurusan dengan jarak pendek.

Dengan kata sederhana, jogging berjalan lambat. Ia juga dikenal sebagai aerobik yang mudah berlari. Ini adalah aktivitas yang efektif ketika seseorang perlu membakar kalori dalam periode waktu yang lebih lama. Kecepatan atau keadaan tetap stabil dalam joging, yang berarti bahwa sebagian besar pelari berlari dengan kecepatan yang sama selama latihan.

Berlari pada dasarnya ditentukan oleh langkah yang lebih cepat daripada jogging. Karena perbedaan yang halus ini, otot-otot aktif secara berbeda dalam berlari dan berlari. Itu membutuhkan lebih banyak upaya daripada sekadar joging. Untuk pembakaran kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging. Dalam berlari, kaki lebih sering menyentuh tanah dibandingkan dengan berlari.

Sprint berjalan dengan intensitas tinggi tetapi jaraknya pendek. Hasil lari cepat. Ini meningkatkan metabolisme. Keuntungan utama dari sprint adalah ia bekerja melawan lemak tetapi tidak melawan massa otot.

Dengan demikian, terutama berdasarkan perbedaan kecepatan jogging, berlari dan berlari dibedakan. Jogging dengan kecepatan terendah cenderung menunjukkan hasil selama periode waktu tertentu. Sprint dikenal untuk hasil instan. Berlari cenderung menjadi pembakar kalori yang lebih baik dibandingkan dengan berlari.

Perbandingan antara Jogging, Berlari, dan Berlari:

Jogging

Lari

Berlari

Definisi

Jogging adalah intensitas rendah tetapi jenis aktivitas aerobik berdurasi panjang.

Berlari adalah jenis intensitas sedang dari aktivitas aerobik.

Sprint berjalan pada kecepatan terbaik dari jarak pendek. Ini juga merupakan aktivitas aerobik tetapi dengan intensitas tertinggi dibandingkan dengan jogging dan berlari.

Keuntungan

  • Itu tidak melelahkan tubuh dibandingkan dengan berlari atau berlari
  • Ini adalah opsi solid untuk menurunkan berat badan
  • Ini juga dapat meningkatkan Kolesterol High Density Lipoprotein (HDL)
  • Ini adalah latihan kardiovaskular
  • Membantu mencegah diabetes
  • Untuk buning kalori, lari dianggap lebih baik daripada jogging
  • Ini adalah latihan yang efektif untuk otot jantung
  • Berlari secara teratur juga bisa membuat tulang lebih kuat
  • Penelitian telah mengungkapkan bahwa itu juga membantu dalam tidur di malam hari dan untuk waktu yang lebih lama
  • Ini mempertinggi metabolisme
  • Ini mempromosikan massa otot dan kepadatan tulang
  • Ini menyerang sel-sel lemak
  • Memberi Anda waktu untuk kegiatan lain
  • Akselerasi yang dikembangkan oleh sprint adalah manfaat bagi sebagian besar olahraga

Waktu yang dipilih

Umumnya disarankan untuk dilakukan di pagi hari

Umumnya disarankan untuk sore atau pagi hari. Itu juga bisa dilakukan selama sesi olahraga.

Secara umum, sprint disarankan pada pagi hari.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara HMO dan PPO

    Perbedaan antara HMO dan PPO

    Perbedaan utama: HMO memiliki rencana kaku yang mencakup memilih dokter perawatan primer yang akan mengurus kebutuhan medis tertanggung. PPO memiliki rencana yang lebih fleksibel yang memungkinkan pasien untuk mengunjungi dokter yang tidak ada di jaringan mereka untuk jumlah diskon. Di negara-negara di mana biaya tagihan medis melalui atap, yang terbaik bagi banyak orang untuk memilih asuransi kesehatan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Samsung Galaxy Win dan Xolo X1000

    Perbedaan antara Samsung Galaxy Win dan Xolo X1000

    Perbedaan utama: Samsung Galaxy Win adalah ponsel lain dari Samsung Corporation. Samsung Galaxy Win hadir dalam dua varian: Single-SIM dan Dual-SIM. Samsung Galaxy Win juga dijual sebagai Samsung Galaxy Grand Quattro di pasar tertentu. Ponsel ini adalah smartphone quad-core yang ditujukan untuk segmen anggaran
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Nainital dan Manali

    Perbedaan antara Nainital dan Manali

    Perbedaan utama: Nainital dan Manali, keduanya adalah stasiun bukit yang populer di India. Nainital terletak di Uttarakhand sedangkan Manali hadir di Himachal Pradesh. Nainital secara luas populer untuk danau, sedangkan Manali terkenal dengan pemandangan gunung yang menakjubkan. Udara segar yang sejuk, keindahan yang tenteram, langit bertabur awan, sungai atau danau, semua kata-kata indah ini membawa Anda ke dunia lain tempat Anda ingin menghabiskan liburan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara TK dan Sekolah Dasar

    Perbedaan antara TK dan Sekolah Dasar

    Perbedaan utama: Taman kanak-kanak menunjukkan jenis prasekolah yang berfokus pada anak-anak dari tiga hingga lima tahun. Sekolah dasar adalah sekolah dasar yang diperuntukkan bagi anak-anak di bawah usia sebelas tahun. Namun, di beberapa negara taman kanak-kanak dan sekolah dasar digunakan secara sinonim untuk menunjukkan sebuah sekolah untuk anak-anak dengan usia lima hingga enam tahun
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Olimpiade Musim Dingin dan Olimpiade Musim Panas

    Perbedaan antara Olimpiade Musim Dingin dan Olimpiade Musim Panas

    Perbedaan utama : Pertandingan Olimpiade Musim Dingin dan Musim Panas diselenggarakan oleh IOC (komite Olimpiade Internasional) setiap selang waktu setiap dua tahun. Perbedaan di antara mereka terletak di tempat di mana mereka diadakan dan permainan yang mereka tunjukkan. Pertandingan Olimpiade pertama kali dimulai di kota Olympia, di Yunani kuno
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Keduanya dan Keduanya

    Perbedaan antara Keduanya dan Keduanya

    Perbedaan Utama: ' Either' digunakan untuk menunjukkan yang keluar dari grup. Grup umumnya terdiri dari dua anggota tetapi kadang-kadang grup dapat terdiri dari lebih dari dua anggota. Di sisi lain, 'keduanya' digunakan untuk menunjukkan dua dari dua anggota dan merupakan istilah untuk merujuk mereka secara kolektif
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Sampah dan Sampah

    Perbedaan antara Sampah dan Sampah

    Perbedaan utama: Sampah dan sampah keduanya merujuk pada produk limbah. Namun, sampah sebagai kata umumnya terkait dengan produk limbah yang dapat diurai oleh mikroorganisme dan sampah umumnya terkait dengan jenis produk limbah lainnya yang tidak terurai atau membusuk. Sampah dan sampah adalah dua kata yang sering digunakan secara bergantian sehingga tidak ada perbedaan antara kata-kata ini
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Pekerjaan dan Profesi

    Perbedaan antara Pekerjaan dan Profesi

    Perbedaan utama: Pekerjaan adalah kegiatan yang dilakukan dalam pertukaran nilai moneter. Profesi, di sisi lain, adalah panggilan yang didasarkan pada pelatihan pendidikan khusus. Pekerjaan dan profesi adalah dua kata yang sering digunakan secara bergantian oleh kebanyakan orang. Namun, banyak yang tidak tahu perbedaan antara kedua kata tersebut
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Sepakbola Amerika dan Kanada

    Perbedaan antara Sepakbola Amerika dan Kanada

    Perbedaan Utama: American Football adalah olahraga yang berlangsung selama satu jam dan mencakup 11 pemain di lapangan pada suatu waktu. Sepakbola Kanada berlangsung sekitar satu jam dan masing-masing memiliki 4 kuartal 15 menit. Ini termasuk memiliki 12 pemain di lapangan sekaligus. Permainan berbeda dalam ukuran lapangan, ukuran bola dan aturan dan regulasi tertentu

Pilihan Editor

Perbedaan antara Rekayasa Perangkat Lunak dan Teknik Komputer

Perbedaan Utama: Rekayasa Perangkat Lunak adalah bidang mempelajari, merancang, dan membangun solusi praktis untuk suatu masalah. Tujuan dari seorang insinyur perangkat lunak adalah untuk memahami masalah di dalam komputer dan membuat perangkat lunak yang memudahkan masalah. Teknik Komputer, juga dikenal sebagai Teknik Sistem Komputer, adalah kursus yang menggabungkan Teknik Listrik dan Ilmu Komputer yang diperlukan untuk mengembangkan sistem komputer