Perbedaan utama: Kegemukan adalah seseorang yang memiliki BMI antara 25 dan sedikit di bawah 30. Obesitas adalah seseorang yang memiliki BMI di atas 30.
Kelebihan berat badan atau obesitas adalah ketika seseorang memiliki jumlah kelebihan berat badan. Berat badan berlebih ini mungkin berasal dari otot, tulang, lemak, dan / atau air tubuh. Setiap orang membutuhkan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, insulasi panas, dan fungsi lainnya. Namun, ketika ada kelebihan jumlah lemak tubuh, itu bisa berbahaya bagi orang tersebut.
Kegemukan dan obesitas adalah kondisi yang meningkat di dunia saat ini. Secara global, lebih dari 1 miliar orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas. Obesitas pada masa kanak-kanak adalah masalah lain yang sedang berkembang. Ini terutama karena di sebagian besar budaya persediaan makanan berlimpah dan gaya hidup menjadi tidak aktif dan terbatas.
Kelebihan berat badan umumnya memiliki lebih banyak berat badan daripada sehat secara optimal. Namun, karena berat ini mungkin berasal dari otot, tulang, lemak dan / atau air tubuh, itu tidak selalu merupakan hal yang terlalu buruk jika tidak ekstrem. Sebagai contoh, sejumlah atlet kelebihan berat badan, tetapi memiliki sedikit lemak tubuh dan umumnya dianggap sehat.
Namun, ketika seseorang memiliki banyak lemak tubuh, mereka dianggap gemuk. Obesitas adalah ketidakseimbangan antara asupan kalori yang berlebihan dan pengeluaran kalori yang kurang. Pria dengan lemak tubuh lebih dari 25% dan wanita dengan lemak tubuh lebih dari 30% dianggap obesitas. Kelebihan lemak ini mungkin memiliki efek buruk pada kesehatan, seperti gangguan pergerakan dan fleksibilitas. Obesitas juga dapat menurunkan harapan hidup dan / atau meningkatkan masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe-2, tekanan darah tinggi, apnea tidur obstruktif, osteoartritis, asma, stroke, radang sendi, penyakit ginjal kronis, hipertensi, jantung koroner penyakit dan kanker tertentu.
Ada banyak metode untuk menghitung obesitas. Saat ini, yang paling umum diterima adalah mengukur indeks massa tubuh seseorang (BMI). Indeks Massa Tubuh adalah metode yang menggunakan tinggi dan berat badan untuk mengukur jumlah lemak yang normal bagi seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Itu dihitung dengan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan kuadrat tinggi seseorang dalam meter. [BMI = Berat (kg) / Tinggi2 (m2)].
Klasifikasi BMI berlaku sebagai:
- BMI kurang dari 18, 5 dianggap kurang berat
- BMI di antara 18, 5 - 24, 9 dianggap berat badan normal
- BMI di antara 25, 0 - 29, 9 dianggap kelebihan berat badan
- IMT di antara 30, 0 - 34, 9 dianggap obesitas kelas I
- BMI di antara 35, 0 - 39, 9 dianggap obesitas kelas II
- BMI lebih dari 40, 0 dianggap obesitas kelas III
Setelah seseorang mencapai obesitas, sangat sulit untuk kehilangan kelebihan berat badan, tetapi itu bisa dilakukan. Para ahli sepakat bahwa bahkan penurunan berat badan 10 pound dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, mencegah diabetes dan penyakit jantung, serta mengendalikan tekanan darah tinggi dan diabetes, jika sudah ada yang mengalaminya.
Penurunan berat badan dapat dicapai melalui kombinasi:
- Diet - penurunan berat badan yang stabil sekitar satu pon seminggu adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan
- Olahraga teratur - setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu
- Teknik modifikasi perilaku - seperti membuat buku harian makanan, menghindari makan di luar, menghindari junk food, dll.
- Operasi gastrointestinal dapat digunakan pada kasus obesitas parah
