Perbedaan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Perbedaan utama: Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Olahraga tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga gaya hidup yang lebih sehat. Selain menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dll. Olahraga adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat dan juga menjaga banyak penyakit di teluk. Namun, bagi banyak orang pertanyaan muncul jika berjalan atau berlari membantu menurunkan berat badan.

Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Sementara beberapa ahli gizi menyarankan bahwa jalan kaki bisa mengakibatkan pembakaran lebih banyak kalori, para peneliti sebenarnya mengklaim bahwa berlari sebenarnya membakar lebih banyak kalori. Karenanya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Namun, menjalankan bukan satu-satunya pilihan. Berjalan selalu menjadi awal yang baik untuk berolahraga dan bahkan memiliki banyak manfaat. Seseorang tidak selalu memiliki stamina untuk berlari untuk sementara waktu, mereka juga dapat mulai dengan berjalan dan menambah kecepatan lebih karena seseorang dapat membangun kemampuan.

Baik berlari dan berjalan memiliki manfaat seperti penurunan berat badan, memperbaiki tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, Berlari jauh lebih tinggi dalam hal risiko karena dapat mengakibatkan pelari mengalami cedera. Stres yang ditambahkan dengan berlari meningkatkan risiko cedera seperti lutut pelari, regangan hamstring, dan shin split. Oleh karena itu, berjalan jauh lebih aman dalam hal berolahraga. Anda juga dapat menemukan solusi di antara berjalan dan berlari - jogging.

Perbandingan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan:

Berjalan Menurunkan Berat Badan

Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Jenis Latihan

Aerobik

Aerobik

Kalori terbakar dalam 30 menit

187 kalori

365 kalori

Risiko Cedera

Risiko cedera rendah

Risiko cedera lebih tinggi

Dampak

Aktivitas berdampak rendah

Aktivitas berdampak tinggi

Manfaat

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

Nafsu makan

Pengaturan hormon nafsu makan yang tinggi

Pengaturan hormon nafsu makan rendah

Gambar Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Etnis dan Ras

    Perbedaan antara Etnis dan Ras

    Perbedaan utama: Ras adalah sistem klasifikasi yang digunakan oleh sosiolog untuk mengkategorikan manusia menjadi populasi atau kelompok yang besar dan berbeda. Ini dilakukan atas dasar penampilan fisik turun temurun, leluhur geografis, budaya, sejarah, bahasa, etnis, dan status sosial. Etnisitas, di sisi lain, adalah metode klasifikasi berdasarkan pada sifat umum dari populasi, seperti warisan bersama, budaya bersama, bahasa atau dialek bersama
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Apache dan Httpd

    Perbedaan antara Apache dan Httpd

    Perbedaan Utama: Apache merujuk ke server Apache http yang dikembangkan oleh Apache Software Foundation. Ini adalah open source dan bebas biaya server. Httpd adalah singkatan dari Hypertext Transfer Protocol Daemon. Mengacu pada Apache, httpd merujuk ke program server Apache HyperText Transfer Protocol (HTTP) yang menangani permintaan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Samsung Galaxy Note 3 dan Samsung Galaxy S4

    Perbedaan antara Samsung Galaxy Note 3 dan Samsung Galaxy S4

    Perbedaan utama: Samsung Galaxy Note 3 adalah smartphone terbaru oleh Samsung Corporation. Itu diresmikan pada 4 September 2013, di IFA Berlin dengan Galaxy Gear, sebuah jam tangan pintar yang seharusnya berfungsi sebagai perangkat pendamping untuk ponsel Galaxy. Ponsel lain oleh Samsung adalah ponsel andalannya, Samsung Galaxy S4
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Emas 24k dan Emas 22k

    Perbedaan antara Emas 24k dan Emas 22k

    Perbedaan utama: 24k berarti bahwa emas mencakup 99, 0 persen hingga 99, 9 persen emas murni, sedangkan emas 22k mengacu pada emas dengan sekitar 91 persen emas murni dan sisanya adalah pengotor yang dicampur dengan emas. Emas dikaitkan dengan kilau, keindahan, dan kekuatan. Penemuan emas seribu tahun yang lalu adalah bentuk nugget kuning yang bersinar
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Siput dan Siput

    Perbedaan antara Siput dan Siput

    Perbedaan utama: Siput dan siput, keduanya adalah binatang invertebrata yang termasuk dalam Phylum Mollusca. Siput dan siput terkait erat. Namun, perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa siput membawa cangkang pelindung di punggungnya dan siput tidak memiliki cangkang pelindung. Namun, semi siput memiliki cangkang parsial kecil
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Paleoanthropolog dan Arkeolog

    Perbedaan antara Paleoanthropolog dan Arkeolog

    Perbedaan utama: Tugas seorang ahli Paleoanthropologi adalah untuk memulihkan dan menafsirkan semua petunjuk yang ditinggalkan oleh hominin atau leluhur awal. Seorang arkeolog berurusan dengan pekerjaan lapangan yang mungkin terdiri dari menggali dan memulihkan artefak, atau benda buatan manusia, dari reruntuhan kuno
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Diskon dan Promosi

    Perbedaan antara Diskon dan Promosi

    Perbedaan utama: Promosi Penjualan membantu menciptakan hype untuk produk. Ini adalah sesuatu yang dilakukan untuk membuat orang sadar akan sesuatu dan meningkatkan penjualan atau popularitasnya. Diskon dan tunjangan adalah pengurangan terhadap harga dasar barang atau jasa. Agar berhasil menjual produk, penjual harus melakukan taktik tertentu
  • perbandingan populer: Perbedaan antara iPod dan MP3 Player

    Perbedaan antara iPod dan MP3 Player

    Perbedaan Utama: iPod dan pemutar MP3 adalah perangkat PMP (Portable Music Player). IPod juga dikenal sebagai pemutar mp3. Di sisi lain, pemutar MP3 memungkinkan Anda menyimpan dan memutar file musik dalam format MP3. iPod dan pemutar MP3 pada dasarnya adalah satu dan sama. Hanya ada perbedaan nama merek
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Wiki dan Situs Web

    Perbedaan antara Wiki dan Situs Web

    Perbedaan utama: Wiki dan Situs web adalah aplikasi web, yang berjalan di internet. Wiki adalah situs web kolaboratif yang dioperasikan oleh grup tertentu, sedangkan situs web adalah halaman web semacam itu yang dilayani dari domain web mana pun. Wiki adalah aplikasi web yang menjalankan banyak halaman web wiki-nya

Pilihan Editor

Perbedaan antara Unit dan Townhouse

Perbedaan Utama: Unit dapat digunakan untuk merujuk ke rumah, apartemen, rumah mobil, trailer, kelompok kamar, atau satu kamar yang ditempati atau digunakan untuk hunian sebagai tempat tinggal yang terpisah. Paling sering digunakan untuk merujuk ke apartemen. Townhouse adalah jenis perumahan kepadatan menengah di kota-kota yang mungkin bertingkat atau semi-terpisah