Perbedaan utama: Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Sementara beberapa ahli gizi menyarankan bahwa jalan kaki bisa mengakibatkan pembakaran lebih banyak kalori, para peneliti sebenarnya mengklaim bahwa berlari sebenarnya membakar lebih banyak kalori. Karenanya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Namun, menjalankan bukan satu-satunya pilihan. Berjalan selalu menjadi awal yang baik untuk berolahraga dan bahkan memiliki banyak manfaat. Seseorang tidak selalu memiliki stamina untuk berlari untuk sementara waktu, mereka juga dapat mulai dengan berjalan dan menambah kecepatan lebih karena seseorang dapat membangun kemampuan.

Baik berlari dan berjalan memiliki manfaat seperti penurunan berat badan, memperbaiki tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, Berlari jauh lebih tinggi dalam hal risiko karena dapat mengakibatkan pelari mengalami cedera. Stres yang ditambahkan dengan berlari meningkatkan risiko cedera seperti lutut pelari, regangan hamstring, dan shin split. Oleh karena itu, berjalan jauh lebih aman dalam hal berolahraga. Anda juga dapat menemukan solusi di antara berjalan dan berlari - jogging.

Perbandingan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan:

Gambar Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com