Perbedaan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Perbedaan utama: Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Olahraga tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga gaya hidup yang lebih sehat. Selain menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dll. Olahraga adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat dan juga menjaga banyak penyakit di teluk. Namun, bagi banyak orang pertanyaan muncul jika berjalan atau berlari membantu menurunkan berat badan.

Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Sementara beberapa ahli gizi menyarankan bahwa jalan kaki bisa mengakibatkan pembakaran lebih banyak kalori, para peneliti sebenarnya mengklaim bahwa berlari sebenarnya membakar lebih banyak kalori. Karenanya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Namun, menjalankan bukan satu-satunya pilihan. Berjalan selalu menjadi awal yang baik untuk berolahraga dan bahkan memiliki banyak manfaat. Seseorang tidak selalu memiliki stamina untuk berlari untuk sementara waktu, mereka juga dapat mulai dengan berjalan dan menambah kecepatan lebih karena seseorang dapat membangun kemampuan.

Baik berlari dan berjalan memiliki manfaat seperti penurunan berat badan, memperbaiki tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, Berlari jauh lebih tinggi dalam hal risiko karena dapat mengakibatkan pelari mengalami cedera. Stres yang ditambahkan dengan berlari meningkatkan risiko cedera seperti lutut pelari, regangan hamstring, dan shin split. Oleh karena itu, berjalan jauh lebih aman dalam hal berolahraga. Anda juga dapat menemukan solusi di antara berjalan dan berlari - jogging.

Perbandingan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan:

Berjalan Menurunkan Berat Badan

Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Jenis Latihan

Aerobik

Aerobik

Kalori terbakar dalam 30 menit

187 kalori

365 kalori

Risiko Cedera

Risiko cedera rendah

Risiko cedera lebih tinggi

Dampak

Aktivitas berdampak rendah

Aktivitas berdampak tinggi

Manfaat

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

Nafsu makan

Pengaturan hormon nafsu makan yang tinggi

Pengaturan hormon nafsu makan rendah

Gambar Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Nanny dan Maid

    Perbedaan antara Nanny dan Maid

    Perbedaan utama: Nanny merujuk pada seseorang yang dipekerjakan untuk merawat anak-anak di rumah tangga. Seorang pengasuh wanita biasanya terlatih. Pembantu adalah seseorang yang dipekerjakan untuk membantu pekerjaan rumah tangga. Seorang pelayan selalu seorang wanita. Nanny merujuk pada seseorang yang dipekerjakan untuk merawat anak-anak di rumah tangga
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Agar dan Gelatin

    Perbedaan antara Agar dan Gelatin

    Perbedaan utama : Agar dan Gelatin, keduanya adalah bahan penting yang digunakan dalam persiapan makanan penutup. Perbedaan utama antara agar dan gelatin didasarkan pada sumber dari mana mereka berasal. Agar dan gelatin sangat umum digunakan sebagai agen pembentuk gel dalam sup dan makanan penutup. Mereka sering digunakan secara bergantian
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Taekwondo dan Karate

    Perbedaan antara Taekwondo dan Karate

    Perbedaan utama: Dua bentuk seni bela diri berbeda dalam asal-usulnya. Taekwondo adalah seni bela diri Korea modern dan olahraga tempur, sedangkan Karate adalah bentuk seni bela diri Jepang, yang umumnya dipraktikkan dari perspektif olahraga. Taekwondo berasal dari Korea Selatan; itu adalah salah satu bentuk seni militer, yang biasanya digunakan untuk membela diri
  • perbandingan populer: Perbedaan antara 16 bit dan 32 bit Warna

    Perbedaan antara 16 bit dan 32 bit Warna

    Perbedaan Utama: Mode warna 16 dan 32 bit dikaitkan dengan gambar digital. Keduanya berbeda dalam cara penyandian informasi. Gambar berwarna 32 bit memberikan lebih banyak warna yang tersedia daripada gambar warna 16 bit. Mode warna 32 bit lebih disukai untuk akurasi dan kualitas. Namun, ukuran file gambar warna 32 bit cukup besar dibandingkan file gambar berwarna 16 bit
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 8.0 dan Google Nexus 7

    Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 8.0 dan Google Nexus 7

    Perbedaan Utama: Samsung telah menambahkan tablet lain ke jajaran yang terus berkembang. Tab 3 8-inci mengikuti Tab 3 7-inci yang diluncurkan sebelumnya pada tahun 2013. Tablet ini dilengkapi dengan layar sentuh kapasitif TFT 8 inci yang menawarkan kepadatan sekitar 189 ppi piksel. Perangkat ini hadir dalam tiga varian berbeda: Wi-Fi, 3G dan 4G
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Nokia Lumia 928 dan iPhone 5

    Perbedaan antara Nokia Lumia 928 dan iPhone 5

    Perbedaan Utama: Nokia baru-baru ini mengumumkan telepon baru untuk line-up-nya; Lumia 928. Telepon ini dilengkapi dengan layar kapasitif AMOLED 4, 5 inci dengan bezel belakang lebar. Ponsel ini cukup tebal dan berat, dibandingkan dengan smartphone baru lainnya yang berfokus pada semakin tipis dan ringan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Atheist dan Agnostik

    Perbedaan antara Atheist dan Agnostik

    Perbedaan utama: Seorang ateis adalah seseorang yang mengingkari atau menyangkal keberadaan makhluk atau makhluk tertinggi. Dia menolak gagasan keberadaan dewa atau dewa. Di sisi lain, seorang agnostik adalah orang yang meragukan keberadaan atau tidak adanya dewa atau dewa. Dia percaya bahwa manusia tidak dapat mengkonfirmasi keberadaan tuhan, dan karena itu tuhan mungkin ada atau tidak ada
  • perbandingan populer: Perbedaan antara kutil dan bisul

    Perbedaan antara kutil dan bisul

    Perbedaan Kunci: Kutil adalah pertumbuhan kasar yang muncul paling umum di tangan dan jari atau di telapak kaki. Mereka juga dapat muncul di bagian lain tubuh seperti wajah, lengan atau kaki dan kadang-kadang tumbuh di daerah genital atau anal. Bisul, di sisi lain, adalah infeksi pada folikel rambut
  • perbandingan populer: Perbedaan antara protokol POP dan IMAP

    Perbedaan antara protokol POP dan IMAP

    Perbedaan utama: POP dan IMAP keduanya merupakan protokol standar Internet yang paling umum digunakan untuk membaca email. IMAP lebih unggul daripada POP dalam hal kekuatan dan Fleksibilitas. Namun, ia mengkonsumsi lebih banyak sumber daya daripada POP. Tidak seperti POP, IMAP tidak cocok untuk penggunaan offline

Pilihan Editor

Perbedaan antara Belum Menikah dan Lajang dalam Status Perkawinan

Perbedaan utama: Belum menikah mengacu pada status perkawinan seseorang. Disebutkan bahwa ia belum pernah menikah, juga belum menikah lagi setelah perceraian, sedangkan lajang dapat berarti bahwa seseorang terpisah secara hukum, atau orang itu belum pernah menikah. Baik yang belum menikah dan lajang sebagai persyaratan netral gender