Perbedaan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Perbedaan utama: Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Olahraga tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga gaya hidup yang lebih sehat. Selain menurunkan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dll. Olahraga adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan sehat dan juga menjaga banyak penyakit di teluk. Namun, bagi banyak orang pertanyaan muncul jika berjalan atau berlari membantu menurunkan berat badan.

Berjalan dan Berlari adalah dua metode berbeda untuk menurunkan berat badan. Sementara beberapa ahli gizi menyarankan bahwa jalan kaki bisa mengakibatkan pembakaran lebih banyak kalori, para peneliti sebenarnya mengklaim bahwa berlari sebenarnya membakar lebih banyak kalori. Karenanya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih cepat, berlari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Namun, menjalankan bukan satu-satunya pilihan. Berjalan selalu menjadi awal yang baik untuk berolahraga dan bahkan memiliki banyak manfaat. Seseorang tidak selalu memiliki stamina untuk berlari untuk sementara waktu, mereka juga dapat mulai dengan berjalan dan menambah kecepatan lebih karena seseorang dapat membangun kemampuan.

Baik berlari dan berjalan memiliki manfaat seperti penurunan berat badan, memperbaiki tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Namun, Berlari jauh lebih tinggi dalam hal risiko karena dapat mengakibatkan pelari mengalami cedera. Stres yang ditambahkan dengan berlari meningkatkan risiko cedera seperti lutut pelari, regangan hamstring, dan shin split. Oleh karena itu, berjalan jauh lebih aman dalam hal berolahraga. Anda juga dapat menemukan solusi di antara berjalan dan berlari - jogging.

Perbandingan antara Berjalan dan Berlari untuk Menurunkan Berat Badan:

Berjalan Menurunkan Berat Badan

Berlari untuk Menurunkan Berat Badan

Jenis Latihan

Aerobik

Aerobik

Kalori terbakar dalam 30 menit

187 kalori

365 kalori

Risiko Cedera

Risiko cedera rendah

Risiko cedera lebih tinggi

Dampak

Aktivitas berdampak rendah

Aktivitas berdampak tinggi

Manfaat

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

penurunan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung

Nafsu makan

Pengaturan hormon nafsu makan yang tinggi

Pengaturan hormon nafsu makan rendah

Gambar Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Telepon Android Berakar dan Tanpa Root

    Perbedaan antara Telepon Android Berakar dan Tanpa Root

    Perbedaan utama: Ponsel Android yang di-rooting memberikan tingkat fasilitas yang lebih tinggi kepada pengguna. Pengguna dapat menyesuaikan dan mengubah aplikasi dan pengaturan sistem seperti yang diinginkan. Di sisi lain, ponsel Android yang tidak di-root adalah kebalikan dari ponsel android yang di-root
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Pulau dan Benua

    Perbedaan antara Pulau dan Benua

    Perbedaan Utama: Kamus Merriam-Webster mendefinisikan sebuah pulau sebagai, “sebidang tanah yang dikelilingi oleh air dan lebih kecil dari sebuah benua.” Mitos Benua: Kritik Metageografi menyatakan, “Benua dipahami sebagai massa besar, kontinu, dan terpisah. tanah, idealnya dipisahkan oleh hamparan air. ”Ben
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Otoritas dan Akuntabilitas

    Perbedaan antara Otoritas dan Akuntabilitas

    Perbedaan utama: Dalam fungsi bisnis, 'otoritas' dan 'akuntabilitas' adalah peran yang saling bahu membahu. Otoritas adalah hak atau kekuasaan yang diberikan kepada individu, sedangkan Akuntabilitas adalah kemampuan untuk menangani otoritas dari semua aspek. Otoritas adalah seperangkat hak yang dikeluarkan untuk seorang individu
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Audio Mobil dan Audio Rumah

    Perbedaan antara Audio Mobil dan Audio Rumah

    Perbedaan utama: Audio mobil menggambarkan sistem suara yang dipasang pada mobil atau kendaraan lain. Mereka umumnya sistem 'stok', atau sistem OEM, serta peralatan untuk mengganti, meningkatkan, atau memperluas sistem stok. Audio rumah, di sisi lain, mengacu pada elektronik audio yang digunakan di rumah seperti stereo rak dan penerima suara surround
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Pemanas Air dan Geyser

    Perbedaan antara Pemanas Air dan Geyser

    Perbedaan utama: Pemanas air mengacu pada semua jenis sistem yang digunakan untuk memanaskan air. Pemanas air ini bisa berupa listrik atau bahan bakar. Di Inggris dan beberapa negara persemakmuran, geyser digunakan untuk menunjukkan jenis pemanas air yang digunakan untuk keperluan rumah tangga. Pemanas air mengacu pada semua jenis sistem yang digunakan untuk memanaskan air
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Gigabit dan Gigabyte

    Perbedaan antara Gigabit dan Gigabyte

    Perbedaan Utama: A Gigabit dan Gigabyte , keduanya digunakan sebagai ukuran kapasitas penyimpanan. Satu gigabit sama dengan 1 juta bit, sedangkan, gigabyte sama dengan 8000 juta bit. Banyak yang percaya bahwa Gigabit dan Gigabyte adalah sinonim satu sama lain, tetapi sebenarnya tidak. Singkatan dari kedua istilah, Gigabit dan Gigabyte adalah GB, tetapi untuk gigabit disingkat G atau Gb dan untuk gigabyte disingkat sebagai GB
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Noun dan Common Noun

    Perbedaan antara Noun dan Common Noun

    Perbedaan utama: Kata benda adalah kata yang digunakan untuk menyebut seseorang, benda, tempat, kejadian, dll. Kata benda umum adalah jenis kata benda yang biasanya kita gunakan dalam pidato dan teks kita. Kata benda adalah elemen intrinsik dari bahasa Inggris. Bahkan, mereka tampil dalam delapan bagian wajib bicara tata bahasa Inggris
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Lipstik dan Lip Tint

    Perbedaan antara Lipstik dan Lip Tint

    Perbedaan utama: Lipstik dan rona bibir, keduanya merupakan produk kosmetik dan diaplikasikan pada bibir. Perbedaan mendasar antara kedua produk tersebut adalah bahwa lipstik mengandung lilin dengan minyak, antioksidan dan emolien, sedangkan warna bibir tidak mengandung lilin. Menerapkan warna bibir bukanlah tren mode saat ini
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Brosur dan Prospektus

    Perbedaan antara Brosur dan Prospektus

    Perbedaan utama: Brosur dan Pamflet keduanya sinonim. Brosur adalah buku kecil atau pamflet yang digunakan untuk memberi tahu orang-orang tentang produk baru, yang telah diperkenalkan oleh perusahaan atau organisasi. Di sisi lain, prospektus adalah iklan cetak yang menawarkan berbagai pilihan dan rencana tindakan

Pilihan Editor

Perbedaan antara PDB dan Pendapatan Nasional

Perbedaan Utama: PDB digunakan untuk menghitung semua produk atau layanan yang diproduksi dalam batas-batas suatu negara dan merupakan bagian kecil dari pendapatan Nasional. Di sisi lain, pendapatan nasional adalah jumlah dari semua pendapatan yang dihasilkan suatu negara termasuk PDB, GNP, GNI dan pendapatan dari luar negeri