Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbedaan antara: Perbedaan antara Wiski dan Gin

    Perbedaan antara Wiski dan Gin

    Perbedaan Utama: Wiski atau wiski adalah jenis minuman beralkohol suling yang dibuat dari segala bentuk tumbuk biji fermentasi. Tergantung pada wilayah geografis atau jenis wiski yang sedang dibuat, wiski dapat dibuat dari gandum, gandum malt, gandum hitam, gandum gandum hitam, gandum, dan jagung. Mereka sering berusia dalam tong hangus
  • perbedaan antara: Perbedaan antara HTC Windows 8X dan Sony Xperia SP

    Perbedaan antara HTC Windows 8X dan Sony Xperia SP

    Perbedaan Utama: HTC Windows 8X menampilkan layar sentuh kapasitif S-LCD2 4, 3 inci yang memberikan kerapatan piksel 342ppi. Layar dilindungi menggunakan gorilla glass 2, yang membuatnya cukup tahan lama dan kurang rentan terhadap goresan. Ponsel ini cukup apik dan ramping, beratnya hanya 130 gram dengan baterai
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Dolar dan Pound

    Perbedaan antara Dolar dan Pound

    Perbedaan Utama: Dolar adalah mata uang yang digunakan di banyak negara barat dan diwakili oleh tanda '$'. Dolar adalah mata uang umum negara-negara seperti Australia, Belize, Kanada, Hong Kong, Namibia, Selandia Baru, Singapura, Taiwan, Zimbabwe, Brunei, dan Amerika Serikat. Pound adalah satuan mata uang yang digunakan oleh banyak negara sentral seperti Inggris Raya, Mesir, Libanon, Sudan, dan Suriah
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Angsa, Bebek dan Angsa

    Perbedaan antara Angsa, Bebek dan Angsa

    Perbedaan utama: Angsa, Bebek dan Angsa adalah tiga jenis burung yang berbeda yang sebenarnya merupakan kerabat dekat. Mereka semua milik keluarga burung Anatidae. Keluarga burung Anatidae terletak di seluruh dunia, kecuali Antartika. Ada banyak perbedaan di antara ketiganya. Angsa, Bebek dan Angsa adalah tiga jenis burung yang berbeda yang sebenarnya merupakan kerabat dekat
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Android 2.3 dan Android 4.0

    Perbedaan antara Android 2.3 dan Android 4.0

    Perbedaan utama: Android 2.3, kode nama Gingerbread dirilis pada 6 Desember 2010 dan merupakan peningkatan dari Android v2.2 Froyo. V2.3 dirancang khusus untuk smartphone, sementara perusahaan memperkenalkan versi lengkap lainnya, dengan nama kode Honeycomb untuk tablet. Android 4.0 Ice Cream Sandwich dirilis secara publik pada 19 Oktober 2011, dengan kode sumber untuk OS menjadi publik pada 14 November 2011
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pengurangan, Pengurangan, dan Keringanan Pajak Penghasilan

    Perbedaan antara Pengurangan, Pengurangan, dan Keringanan Pajak Penghasilan

    Perbedaan Utama: Keringanan Pajak adalah setiap program atau insentif yang membantu mengurangi pajak dengan berbagai cara. Keringanan pajak ini bisa dalam bentuk pengurangan pajak atau kredit pajak. Pengurangan pajak pada dasarnya adalah pengurang pajak. Ini memungkinkan seseorang untuk mengurangi jumlah dari total pendapatan orang tersebut
  • perbedaan antara: Perbedaan antara iPhone 6 dan iPhone 6 Plus

    Perbedaan antara iPhone 6 dan iPhone 6 Plus

    Perbedaan Utama: Pada bulan September 2014, Apple Inc. mengumumkan dua ponsel terbaru dalam jajarannya: iPhone 6 dan iPhone 6 Plus. Tidak hanya ini ponsel terbaru, ini juga iPhone terbesar hingga saat ini. Tidak dapat disangkal bahwa Apple adalah pemimpin pasar dalam industri telepon. Ini mengontrol pangsa pasar yang signifikan di industri
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pajak Penjualan dan Pajak Pertambahan Nilai (PPN)

    Perbedaan antara Pajak Penjualan dan Pajak Pertambahan Nilai (PPN)

    Perbedaan Utama: Pajak Penjualan dan PPN adalah pajak konsumen, yang berarti pajak itu harus dibayar setiap kali seseorang membeli produk yang dimaksudkan untuk dikonsumsi atau digunakan. Namun, pajak penjualan adalah jenis pajak langsung, sedangkan PPN adalah pajak tidak langsung. Pajak adalah sumber pendapatan bagi setiap dan semua pemerintah
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Kewarganegaraan dan Kebangsaan

    Perbedaan antara Kewarganegaraan dan Kebangsaan

    Perbedaan utama: Faktor pembeda utama antara kewarganegaraan dan kebangsaan adalah bahwa kewarganegaraan lebih merupakan konsep politik dan hukum, sedangkan kebangsaan lebih merupakan gagasan budaya dan etika. Kewarganegaraan dan Kebangsaan adalah dua istilah yang sering digunakan untuk mendefinisikan siapa seseorang

Pilihan Editor

Perbedaan antara Cloud Computing dan Vmware

Perbedaan Kunci: Cloud computing digunakan untuk menentukan kelas komputasi baru yang didasarkan pada teknologi jaringan. Komputasi awan terjadi melalui internet. Ini terdiri dari kumpulan perangkat keras, perangkat lunak, dan infrastruktur internet terintegrasi dan jaringan. Infrastruktur ini digunakan untuk menyediakan berbagai layanan kepada pengguna