Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kota dan Kabupaten

    Perbedaan antara Kota dan Kabupaten

    Perbedaan utama: Kota adalah pemukiman besar dan permanen. Wilayah secara geografis lebih besar dari kota. Kabupaten berisi kota, desa, kota, kota atau perusahaan kota lainnya. Kota dan kabupaten terutama hanya cara membagi tanah secara geografis karena alasan politik. Ini adalah metode mengelola sumber daya lahan dan populasi
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Diam dan Diam

    Perbedaan antara Diam dan Diam

    Perbedaan utama: Meskipun kata-kata sunyi dan sunyi identik satu sama lain, mereka tidak memiliki arti yang sama. Tenang berarti bahwa lingkungan di sekitarnya cukup damai kecuali sedikit kebisingan yang tetap ada. Padahal, diam berarti sama sekali tidak ada kebisingan di sekitarnya. Kata hening dan hening sering digunakan secara bergantian satu sama lain
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Jas dan Blazer

    Perbedaan antara Jas dan Blazer

    Perbedaan Utama: Setelan adalah seperangkat pakaian yang terbuat dari kain yang sama, biasanya terdiri dari setidaknya jaket dan celana panjang. Blazer adalah jaket yang mirip dengan jaket jas, tapi kadang-kadang ada kantong patch dan kancing logam. Jas biasanya dikenakan dengan kemeja dan dasi, diikuti dengan penutup pinggang dari jas tiga potong dan jaket
  • perbandingan populer: Perbedaan antara LAN dan MAN

    Perbedaan antara LAN dan MAN

    Perbedaan Utama: LAN adalah singkatan dari Local Area Network. Ini adalah jaringan komputer yang menghubungkan komputer dalam area kecil seperti di gedung kantor atau sekolah. Di sisi lain, MAN adalah singkatan dari Metropolitan Area Network. Ini adalah jaringan komputer yang menghubungkan komputer di dalam kota atau kampus besar
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Campak dan Cacar Air

    Perbedaan antara Campak dan Cacar Air

    Perbedaan utama: Campak adalah penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus Paramyxovirus dari genus Morbillivirus. Cacar air adalah salah satu penyakit paling umum yang didapat anak-anak dan disebabkan oleh virus varicella zoster (VZV). Campak dan Cacar Air adalah jenis penyakit paling umum yang dialami seseorang ketika mereka masih anak-anak
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Tipis dan Ramping

    Perbedaan antara Tipis dan Ramping

    Perbedaan utama : Tipis dan ramping adalah kata-kata yang sering digunakan secara bergantian. Mereka bisa berarti sama atau berbeda, tergantung pada konteks di mana mereka digunakan. Tipis dan ramping adalah dua istilah yang digunakan secara religius oleh orang-orang di seluruh dunia. Dalam skenario ini, kata-kata ini paling terkait baik dengan elektronik dan gadget seperti ponsel, TV, dll, atau untuk menggambarkan bentuk tubuh pria, wanita, dll
  • perbandingan populer: Perbedaan antara iPhone 5S dan Samsung Galaxy S3

    Perbedaan antara iPhone 5S dan Samsung Galaxy S3

    Perbedaan utama: iPhone 5S adalah ponsel cerdas terbaru dari Apple. Ini fitur Apple OS 7 dan tersedia dalam 3 warna: putih, hitam dan emas. Samsung Galaxy S3 adalah penerus Samsung Galaxy S4, ponsel andalan Samsung Corporation. Pada 10 September 2013, Apple Inc. mengumumkan peluncuran dua ponsel terbarunya: iPhone 5S dan iPhone 5C
  • perbandingan populer: Perbedaan antara SENSEX dan Nifty

    Perbedaan antara SENSEX dan Nifty

    Perbedaan utama: SENSEX adalah indeks pasar saham untuk BSE Limited, yang sebelumnya dikenal sebagai Bombay Stock Exchange. Indeks SENSEX terdiri dari 30 saham terbesar dan paling aktif diperdagangkan di BSE. Nifty adalah indeks pasar saham untuk National Stock Exchange (NSE). Nifty terdiri dari 50 saham terbesar dan paling aktif diperdagangkan di NSE yang mencakup 22 sektor ekonomi India
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Game PC dan Xbox

    Perbedaan antara Game PC dan Xbox

    Perbedaan utama: Game PC dan Xbox adalah game audio-video. Game PC adalah game komputer umum, sedangkan game Xbox adalah seri dan daftar game yang dapat dimainkan di konsol game Xbox, yang dikembangkan dan diproduksi oleh Microsoft. Game PC adalah game komputer umum, hanya dimainkan di komputer. Game-game ini disukai oleh para gamer untuk tujuan hiburan

Pilihan Editor

Perbedaan antara Penjualan dan Pendapatan

Perbedaan utama: Penjualan dan Pendapatan adalah dua istilah yang dihadapi setiap perusahaan ketika berurusan dengan keuangan mereka. Istilah 'penjualan' mengacu pada penjualan produk yang sebenarnya. Karenanya, 'penjualan' adalah pendapatan yang dibuat perusahaan melalui penjualan produk dan layanannya