Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Pasar Uang dan Pasar Modal

    Perbedaan antara Pasar Uang dan Pasar Modal

    Perbedaan Utama: Pasar uang adalah komponen pasar keuangan di mana pinjaman jangka pendek dapat diterbitkan. Pasar ini termasuk aset yang berhubungan dengan pinjaman jangka pendek, pinjaman, pembelian dan penjualan. Pasar modal adalah komponen dari pasar keuangan yang memungkinkan perdagangan jangka panjang hutang dan sekuritas yang didukung ekuitas
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Yudaisme dan Kristen

    Perbedaan antara Yudaisme dan Kristen

    Perbedaan utama: Yudaisme menyatakan bahwa Yesus bukanlah Mesias yang dijanjikan dalam Perjanjian Lama dan tidak percaya bahwa dia adalah anak Allah. Mereka percaya hanya ada satu Tuhan dan dia harus menjadi satu-satunya yang disembah. Orang-orang Kristen percaya bahwa Yesus adalah putra Allah dan Mesias yang dijanjikan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Orang dan Murid

    Perbedaan antara Orang dan Murid

    Perbedaan utama: ' Orang' digunakan untuk merujuk pada manusia. Ini menunjukkan sekelompok manusia atau orang. Itu juga dapat diekspresikan sebagai istilah kolektif untuk merujuk pada manusia. Di sisi lain, murid menunjukkan seseorang yang diajar oleh seorang guru. Murid adalah istilah tunggal, tetapi dapat digunakan sebagai 'murid' untuk menunjukkan lebih dari satu murid
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Rugby League dan Rugby Union

    Perbedaan antara Rugby League dan Rugby Union

    Perbedaan Utama: Liga mengizinkan 13 pemain di lapangan, Uni mengizinkan 15. Enam aturan tackle diikuti di Liga, tetapi tidak ada aturan seperti itu di Uni. Bola yang tidak dimainkan dianugerahi scrum di League dan sebuah line-out di Union. 'Maul' dan 'Ruck' telah digantikan dengan permainan play-the-ball di Liga
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Capacitor dan Ultracapacitor

    Perbedaan antara Capacitor dan Ultracapacitor

    Perbedaan Kunci: Kapasitor adalah perangkat yang digunakan untuk menyimpan muatan listrik. Ini menyimpan muatan dalam bentuk medan elektrostatik. Ultracapacitor juga dikenal sebagai super kapasitor atau kapasitor lapisan ganda. Ultracapacitor cenderung berbeda dari kapasitor biasa karena kapasitansi yang sangat tinggi
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Orang Tua dan Wali

    Perbedaan antara Orang Tua dan Wali

    Perbedaan utama: Orang tua adalah orang yang merawat anak mereka dan memberikan perlindungan, makanan, dan yang paling penting cinta tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Wali adalah mereka yang mendapatkan otoritas hukum yang diciptakan ketika orang tua dari seorang anak tidak dapat merawatnya atau seorang anak memutuskan untuk memilih wali untuk dirinya sendiri
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Yogurt dan Dahi

    Perbedaan antara Yogurt dan Dahi

    Perbedaan utama: Berasal dalam gaya yang serupa, Yogurt dan Dahi adalah makanan susu yang digunakan dan dikonsumsi secara luas. Perbedaan yang mencolok antara keduanya adalah bahwa Yogurt disiapkan dengan mempasteurisasi susu, sedangkan Dahi disiapkan dengan merebus susu, kemudian mendinginkannya pada suhu kamar, dan akhirnya menambahkan dadih asam ringan pada hari sebelumnya ke dalamnya
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Keju dan Mentega

    Perbedaan antara Keju dan Mentega

    Perbedaan utama: Mentega dan keju adalah produk susu. Keju dibuat dengan memfermentasi atau mengental susu. Keju terutama dibuat oleh dadih atau zat semipadat yang terbentuk setelah proses koagulasi susu. Mentega dibuat dengan mengocok krim yang dipisahkan dari susu. Krim yang digunakan untuk persiapan mentega mengandung antara 35 hingga 42 persen lemak
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Acrylic, Silk wrap, dan kuku Gel

    Perbedaan antara Acrylic, Silk wrap, dan kuku Gel

    Perbedaan utama: Akrilik, pembungkus sutra, dan kuku Gel adalah jenis kuku buatan yang digunakan untuk menambah gaya pada jari. Mereka adalah teknik yang digunakan oleh ahli kecantikan untuk menghias tangan. Kuku akrilik adalah kuku buatan, yang disiapkan dengan komposisi kimia bubuk kuku akrilik. Bubuk kuku akrilik terbuat dari polyethylmethylmethacrylate (PMMA) , yang merupakan komposisi dari dua monomer berbeda, etil metakrilat (EMA) dan metil metakrilat (MMA)

Pilihan Editor

Perbedaan antara Gantt dan PERT Chart

Perbedaan utama: Bagan Gantt dan Bagan PERT adalah alat visualisasi yang memproyeksikan dan memecah tugas bersama dengan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan tugas tertentu. Grafik Gantt direpresentasikan sebagai grafik batang, sedangkan diagram PERT direpresentasikan sebagai diagram alir. Gantt chart dan PERT chart adalah alat visualisasi yang memproyeksikan dan memecah tugas bersama dengan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan tugas tertentu