Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Jerawat dan Ruam

    Perbedaan antara Jerawat dan Ruam

    Perbedaan Kunci: Jerawat adalah kelainan kulit yang ditandai dengan adanya jerawat, komedo dan whiteheads. Ruam bisa disebut erupsi sementara atau perubahan warna kulit. Ini umumnya meradang atau bengkak. Jerawat dan ruam, keduanya terkait dengan masalah kulit dan bisa sangat berbahaya jika ternyata parah
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Sumbu dan Ekuator

    Perbedaan antara Sumbu dan Ekuator

    Perbedaan Kunci: Sumbu adalah garis imajiner melalui kutub utara dan selatan di mana Bumi berputar. Garis khatulistiwa adalah titik dari mana garis lintang dihitung. Dengan kata lain, itu adalah garis lintang 0 °. Sumbu dapat didefinisikan sebagai garis imajiner di mana objek berputar. Rotasi bumi adalah contoh terbaik untuk memahami sumbu.
  • perbandingan populer: Perbedaan antara PDB dan Pendapatan Nasional

    Perbedaan antara PDB dan Pendapatan Nasional

    Perbedaan Utama: PDB digunakan untuk menghitung semua produk atau layanan yang diproduksi dalam batas-batas suatu negara dan merupakan bagian kecil dari pendapatan Nasional. Di sisi lain, pendapatan nasional adalah jumlah dari semua pendapatan yang dihasilkan suatu negara termasuk PDB, GNP, GNI dan pendapatan dari luar negeri
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Mode Tidur dan Hibernasi di Windows

    Perbedaan antara Mode Tidur dan Hibernasi di Windows

    Perbedaan Kunci: Mode tidur memungkinkan komputer untuk masuk ke keadaan di mana ia menggunakan daya minimal untuk tetap menjalankan RAM yang masih memiliki program yang dimuat. Dalam mode Hibernate, komputer menyalin semua file dari RAM ke hard disk dan mematikan sistem. Setiap pengguna komputer telah melihat ikon 'Hibernate' dan 'Stand By' pada sistem ketika mereka mematikan komputer
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Rupanya, Agaknya, dan Mungkin

    Perbedaan antara Rupanya, Agaknya, dan Mungkin

    Perbedaan utama: Rupanya digunakan untuk menunjukkan kejelasan; sesuatu yang diterima atau diyakini benar tergantung pada fakta yang ada. Agaknya digunakan untuk mengindikasikan sesuatu dianggap atau dipahami. Padahal, mungkin menunjukkan sesuatu yang kemungkinan akan terjadi. Rupanya, agaknya, dan mungkin ada tiga istilah yang sering membingungkan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Tower dan Skyscraper

    Perbedaan antara Tower dan Skyscraper

    Perbedaan Utama: Menurut definisi teknis, menara adalah struktur yang biasanya lebih tinggi daripada lebar. Menara biasanya dibedakan dari tiang karena kekurangan kabel pria dan biasanya dibangun untuk memanfaatkan ketinggiannya. Pencakar langit adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan bangunan yang sangat tinggi yang terdiri dari banyak cerita
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kapasitor dan Baterai

    Perbedaan antara Kapasitor dan Baterai

    Perbedaan Kunci: Kapasitor adalah perangkat yang digunakan untuk menyimpan muatan listrik. Ini pada dasarnya adalah pengaturan konduktor. Kapasitor menyimpan energi listrik secara langsung karena penciptaan medan elektrostatik yang dibuat antara dua "pelat" logam. Baterai adalah perangkat yang terdiri dari sel-sel elektrokimia yang mengubah energi kimia yang tersimpan menjadi energi listrik
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Noun dan Verb

    Perbedaan antara Noun dan Verb

    Perbedaan utama : Kata benda adalah kata yang digunakan untuk mengidentifikasi seseorang, tempat, benda, peristiwa, dll. Kata kerja adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan tindakan dalam suatu kalimat. Kata benda dan kata kerja adalah bagian dari tata bahasa Inggris. Mereka memainkan peran utama dalam memberikan tujuan dan makna pada sebuah kalimat
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Urban dan Pedesaan

    Perbedaan antara Urban dan Pedesaan

    Perbedaan utama: Wilayah perkotaan ditentukan oleh gaya hidup yang lebih cepat, peningkatan teknologi, dan kepadatan penduduk yang tinggi. Daerah pedesaan didefinisikan oleh komunitas rajutan kecil-ketat, dengan kurangnya teknologi dan sumber daya. Area pemukiman manusia diklasifikasikan tergantung pada banyak hal, negara, negara bagian, desa, kota, dll

Pilihan Editor

Perbedaan antara YouTube dan Vimeo

Perbedaan Utama: YouTube adalah situs web berbagi video yang memungkinkan pengguna menonton video secara online. Vimeo juga merupakan situs berbagi video dan dimiliki oleh IAC. YouTube didirikan pada Februari 2005 oleh karyawan PayPal. Google mengakuisisinya pada November 2006 senilai US $ 1, 65 miliar