Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbandingan populer: Perbedaan antara Jurnal, Makalah dan Tesis

    Perbedaan antara Jurnal, Makalah dan Tesis

    Perbedaan Utama: Perbedaan utama antara jurnal, makalah, dan tesis adalah jurnal adalah artikel yang terdiri dari beberapa kriteria tertentu. Makalah adalah lembar informatif. Tesis mencakup studi mendalam di bawah bimbingan beberapa orang yang dihormati. Arti kata jurnal berarti buku di mana Anda menuliskan pengalaman dan pikiran pribadi Anda
  • perbandingan populer: Perbedaan antara ADD dan ADHD

    Perbedaan antara ADD dan ADHD

    Perbedaan utama: Gangguan Perhatian-hiperaktif (ADHD) adalah gangguan medis yang ditandai dengan kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif yang berlebihan. ADD adalah istilah yang lebih lama yang digunakan untuk merujuk pada Attention Deficit Disorder. Jenis ini sekarang dikenal sebagai Dominan lalai (ADHD-PI atau ADHD-I), bagian dari ADHD
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Pabrik dan Pabrik

    Perbedaan antara Pabrik dan Pabrik

    Perbedaan Utama: Pabrik penggilingan adalah unit operasi yang dirancang untuk memecah bahan padat menjadi potongan-potongan kecil. Sebuah pabrik di sisi lain adalah bangunan atau seperangkat bangunan yang berisi pabrik, peralatan atau mesin yang digunakan untuk memproduksi atau memproduksi barang atau mesin
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kediktatoran dan Autokrasi

    Perbedaan antara Kediktatoran dan Autokrasi

    Perbedaan utama: Kediktatoran adalah bentuk pemerintahan di mana seorang diktator memiliki kekuasaan penuh. Padahal, Autokrasi adalah sistem pemerintahan di mana kekuasaan tertinggi ada di tangan satu orang, yang keputusannya tidak tunduk pada pembatasan hukum apa pun. Demokrasi dianggap sebagai bentuk pemerintahan terbaik, dengan banyak ideologi berbeda hadir di seluruh dunia
  • perbandingan populer: Perbedaan antara White-box dan Black-box Testing

    Perbedaan antara White-box dan Black-box Testing

    Perbedaan utama : Pengujian white-box adalah teknik pengujian perangkat lunak, di mana cara kerja aplikasi yang akan diuji diketahui dan dipertimbangkan oleh penguji. Pengujian black-box adalah teknik pengujian perangkat lunak, di mana aplikasi program yang akan diuji tidak diketahui oleh tester atau tidak dipertimbangkan
  • perbandingan populer: Perbedaan antara BE dan BS dalam Rekayasa

    Perbedaan antara BE dan BS dalam Rekayasa

    Perbedaan Utama: BE adalah singkatan dari Bachelor of Engineering. Ini adalah gelar yang diberikan pada penyelesaian program tiga hingga lima tahun terkait dengan konsep teknik. BS in Engineering adalah singkatan dari Bachelor of Science in Engineering. Keduanya merujuk pada jenis kursus yang sama dan gelar diberikan setelah berhasil menyelesaikan kursus
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kickboxing dan MMA

    Perbedaan antara Kickboxing dan MMA

    Perbedaan utama: Kickboxing dan MMA adalah dua gaya seni bela diri yang berbeda. Dalam kickboxing, gerakan utama adalah menendang dan meninju, dan beberapa merebut. Padahal, gerakan di MMA jauh lebih beragam; itu termasuk menendang, meninju, meraih, bergulat, melempar, dll. Kickboxing dan MMA adalah dua gaya seni bela diri yang berbeda
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Kebosanan dan Kesepian

    Perbedaan antara Kebosanan dan Kesepian

    Perbedaan utama: Kebosanan dan kesepian hanyalah dua istilah yang berbeda. Kebosanan adalah keadaan subjektif ketika seseorang tidak tertarik karena wahyu atau pengobatan yang teratur. Di sisi lain, kesepian adalah keadaan ketika seseorang tidak memiliki siapa pun untuk berbagi perasaan dengannya, atau itu adalah saat seseorang secara internal lemah dan tidak mampu mengatasi emosi di sekitar mereka, tidak ingin berbicara dengan mereka dan membutuhkan pengalih perhatian
  • perbandingan populer: Perbedaan antara Tujuan dan Tujuan

    Perbedaan antara Tujuan dan Tujuan

    Perbedaan utama: Tujuan adalah apa yang ingin Anda capai, sedangkan tujuan adalah apa yang akan Anda lakukan untuk mencapainya. Tujuan lebih spesifik dalam karakter, sedangkan tujuan lebih abstrak. Juga, suatu tujuan terikat waktu sedangkan tujuan tidak perlu. Ada banyak kebingungan tentang perbedaan antara kata-kata ini

Pilihan Editor

Perbedaan antara Kecepatan dan Kecepatan Sudut

Perbedaan Utama: Kecepatan mengacu pada tingkat perubahan jarak sehubungan dengan waktu. Ini adalah kuantitas vektor, yang berarti memiliki keduanya - arah dan besarnya. Kecepatan sudut mengevaluasi laju perubahan posisi sudut untuk objek yang berputar sehubungan dengan waktu. Velocity mengacu pada tingkat perubahan jarak sehubungan dengan waktu