Perbedaan antara Yoga dan Pilates

Perbedaan utama: Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Yoga adalah bentuk latihan dan meditasi. Ini paling umum dilakukan di India dan dikenal karena mendisiplinkan bentuk fisik, mental, dan spiritual. Ini didasarkan pada Yoga Sūtra dari Patañjali. Berbagai tradisi yoga ditemukan dalam agama Hindu, Budha, Jain, dan Sikh. Bentuk-bentuk awal yoga meditatif telah berasal dari Lembah Sungai Indus pada milenium ke-3 SM, ketika anjing laut yang menggambarkan tokoh-tokoh dalam yoga umum dan pose meditasi digali. Yoga modern menjadi populer selama pertengahan abad ke-19 dan diperkenalkan oleh Swami Vivekananda, yang melakukan tur keliling Eropa dan Amerika Serikat pada tahun 1890-an. Yoga yang paling umum dipraktikkan di negara-negara Barat adalah yoga Hatha dan asana-nya.

Yoga umumnya dikaitkan dengan meditasi dan 'prana' atau 'kehidupan'. Ia berusaha menyeimbangkan dan mengendurkan tubuh, termasuk menyatukan nafas dengan roh. Ini juga digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas seseorang dan membangun kekuatan. Ajaran Yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Sementara aspek fisik berfokus pada penguatan tubuh, aspek mental berhubungan dengan menghilangkan stres dan kecemasan, bersama dengan menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual berhubungan dengan menjadi satu dengan sifat dan penyatuan tubuh dan roh sebagai satu. Asana yoga yang berbeda digunakan tergantung pada kebutuhan seseorang. Yoga dapat digunakan untuk meditasi, meningkatkan fleksibilitas, atau membakar kalori. Yoga juga dapat membantu melawan kanker, skizofrenia, asma, dan penyakit jantung; itu juga meningkatkan kesadaran, meningkatkan kesehatan otot dan mental. Ini juga bisa menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan mempromosikan pikiran yang lebih bahagia. Seseorang juga harus berhati-hati saat melakukan asana, sehingga mereka tidak memaksakan diri dan menyebabkan cedera.

Dibandingkan dengan Yoga, Pilates adalah bentuk sistem kebugaran fisik yang cukup baru. Pilates dikembangkan oleh Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates adalah anak yang sakit-sakitan dan menderita asma, rakhitis, dan demam rematik. Karena itu, ia mulai mempelajari binaraga, yoga, kung fu, dan senam, untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahannya. Dia akhirnya mengembangkan gaya dan teknik pelatihannya sendiri, dipengaruhi oleh teknik yang telah dia pelajari.

Joseph Pilates awalnya menyebut tekniknya, "Contrology." Contrology mendorong penggunaan pikiran untuk mengontrol otot. Ini berfokus pada pengembangan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan untuk tulang belakang. Akhirnya, Contrology diganti namanya menjadi Pilates, untuk menghormati penciptanya.

Pilates pada dasarnya adalah rutinitas pengaturan tubuh. Ini berfokus pada membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung. Teknik-teknik ini menekankan pada penyelarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Selain itu, Pilates meningkatkan tonus otot, menyeimbangkan otot, mendukung postur tubuh yang benar, dan mengajarkan untuk bergerak dengan mudah dan anggun. Pilates juga membantu meningkatkan keseimbangan, stabilisasi lumbar, dan fleksibilitas. Ini juga membantu dengan nyeri punggung bawah dan disfungsi dasar panggul.

Pilates memiliki berbagai tingkatan dari pemula hingga mahir. Sebagian besar dipikirkan di kelas oleh seorang instruktur, yang bertujuan untuk menunjukkan kepada siswa teknik dan postur yang benar. Itu bisa dilakukan dengan dukungan berbagai mesin dan peralatan. Namun, sejumlah rutinitas telah muncul yang dapat dilakukan hanya dengan latihan.

Perbandingan antara Yoga dan Pilates:

Yoga

Pilates

Definisi

Sebuah praktik kuno dari India utara yang dikenal sebagai jalan menuju kesejahteraan fisik dan mental yang mencakup segala sesuatu mulai dari postur fisik dan diet sehat hingga keterampilan bernapas, relaksasi, dan meditasi.

Rutinitas pengondisian tubuh dikembangkan oleh Joseph Pilates untuk mengembangkan otot-otot postural inti yang membantu menjaga tubuh manusia seimbang dan memberikan dukungan bagi tulang belakang.

Negara Asal

India

Jerman

Bertanggal

5000 tahun yang lalu

Awal abad ke-20

Manfaat

Membantu melawan kanker, skizofrenia, penderita asma dan jantung, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kesehatan otot dan mental serta mengurangi stres

Membangun fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan di kaki, perut, lengan, pinggul, dan punggung.

Penekanan pada

Fleksibilitas dan kekuatan bangunan

Keselarasan tulang belakang dan panggul, pernapasan, dan mengembangkan inti atau pusat yang kuat, dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Cedera

Tekankan pada leher, bahu, tulang belakang, kaki dan lutut

Memiliki risiko cedera yang rendah, namun hal itu memberi tekanan pada otot, yang dapat menyebabkan robeknya ligamen.

Praktek

Yoga umumnya dipraktikkan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur yoga

Pilates dasar dapat dilakukan dalam kelompok yang duduk di atas tikar yoga dengan bantuan seorang instruktur. Namun, Pilates lanjut biasanya dilakukan satu lawan satu dengan instruktur, dalam kelompok yang sangat kecil.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbedaan antara: Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 7.0 dan Samsung Galaxy Tab 2 7.0

    Perbedaan antara Samsung Galaxy Tab 3 7.0 dan Samsung Galaxy Tab 2 7.0

    Perbedaan Utama: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 menampilkan layar sentuh TFT 7-inci WSVGA 7-inci dan memiliki dimensi 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, membuat perangkat lebih tipis dibandingkan dengan tablet sebelumnya. Tablet ini sebenarnya ditargetkan untuk kisaran low-end. Samsung Tab 2 7.0 adalah tablet 7-inci yang menawarkan layar LCD PLS TFT, dengan kepadatan sekitar 170 ppi
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Younger dan Elder

    Perbedaan antara Younger dan Elder

    Perbedaan utama: Istilah yang lebih muda adalah bentuk komparatif anak muda, yang pada dasarnya berarti lebih muda. Demikian pula, istilah penatua adalah bentuk komparatif dari yang lama, yang pada dasarnya berarti usia yang lebih tua. Istilah yang lebih muda dan lebih tua adalah berlawanan, serta kata-kata pelengkap, yang berarti bahwa mereka sering digunakan bersama dan berarti berlawanan satu sama lain
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pelengkap dan Gratis

    Perbedaan antara Pelengkap dan Gratis

    Perbedaan Utama: Pelengkap mengacu pada sesuatu yang melengkapi atau berjalan dengan sesuatu yang lain. Gratis mengacu pada sesuatu yang memuji atau mengatakan sesuatu yang baik tentang sesuatu yang lain. Komplementer dan Gratis adalah dua kata berbeda dalam bahasa Inggris yang sebenarnya memiliki dua arti berbeda
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Dubstep dan Techno

    Perbedaan antara Dubstep dan Techno

    Perbedaan utama: Dubstep berasal dari bawah tanah London Selatan, Inggris pada tahun 1998 dan sangat dipengaruhi oleh julukan Jamaika. Tempo berkisar antara 138–142 denyut per menit, dengan tepukan atau jerat yang biasanya dimasukkan setiap ketukan ketiga di sebuah bar. Techno, juga genre musik dansa elektronik mirip dengan Dubstep.
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Uskup dan Pendeta

    Perbedaan antara Uskup dan Pendeta

    Perbedaan utama: Dalam agama Kristen, kedua istilah ini secara umum memiliki arti yang sama. Mereka berdua merujuk pada orang-orang yang memiliki peran kepemimpinan untuk membimbing dan memberi nasihat kepada orang-orang tentang kerohanian mereka. Di Gereja Katolik Roma, uskup adalah kantor di mana mereka bertanggung jawab untuk menjaga sekelompok gereja dan jemaat
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Susu Kencang dan Susu Krim Penuh

    Perbedaan antara Susu Kencang dan Susu Krim Penuh

    Perbedaan utama: Susu full cream, adalah susu yang tidak tersentuh atau murni. Selain dihomogenisasi, yaitu untuk memastikan susu tidak pecah, dan dipasteurisasi, yaitu untuk memastikan bahwa susu itu aman untuk dikonsumsi, tidak ada perubahan lain yang dilakukan pada susu. Sebagai perbandingan, susu kencang adalah susu kerbau yang telah diobati dengan menambahkan susu skim, susu skim bubuk dan air ke dalam susu
  • perbedaan antara: Perbedaan antara LG Optimus G dan LG Optimus F7

    Perbedaan antara LG Optimus G dan LG Optimus F7

    Perbedaan utama: LG Optimus G memiliki layar 4, 7 inci dan berjalan pada Android 4.0 (Ice Cream Sandwich). Dalam hal perangkat keras, ia memiliki Qualcomm Snapdragon S4 Pro APQ8064, Qualcomm Krait 1, 5 GHz quad-core dengan 2 GB RAM. LG Optimus F7, di sisi lain, memiliki layar 4, 7 inci dan akan berjalan pada Android 4
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Ekuitas dan Saham

    Perbedaan antara Ekuitas dan Saham

    Perbedaan Utama: Istilah ekuitas mengacu pada nilai bisnis atau aset, setelah kewajiban dilunasi. Ekuitas juga merupakan bentuk investasi serta cara meningkatkan modal dalam bisnis. Saham adalah bagian penting dari ekuitas dan pembiayaan. Istilah saham mengacu pada kemampuan perusahaan untuk berbagi kepemilikan untuk meningkatkan modal
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Alcatel One Touch Idol Ultra dan Xolo X1000

    Perbedaan antara Alcatel One Touch Idol Ultra dan Xolo X1000

    Perbedaan utama: Alcatel One Touch Idol Ultra memiliki layar sentuh kapasitif HD AMOLED 4, 65 inci dengan resolusi 720 x 1280 piksel. Ponsel ini ditenagai oleh prosesor Dual-core 1.2 GHz pada MediaTek MTK 6577 dan RAM 1 GB. Ponsel ini memiliki lebar 6.45mm, yang telah menyebabkan perusahaan untuk menggembar-gemborkan itu sebagai smartphone tertipis di pasar

Pilihan Editor

Perbedaan Antara Diksi dan Nada

Perbedaan Kunci: Diksi memiliki dua arti yang berbeda. Makna pertama mengacu pada pilihan kosakata penulis atau pembicara dan gaya ekspresi dalam puisi atau cerita. Arti kedua adalah kekhasan bicara, atau cara seseorang berbicara bahwa setiap kata jelas jelas dan dapat dimengerti. Selain pilihan kata yang digunakan seseorang atau tokoh, sikap, nada, dan volume keseluruhan juga memberi wawasan tentang karya atau karakter sastra