Perbedaan utama: Perbedaan utama antara B Complex dan B12 adalah bahwa Vitamin B12 sering dianggap sebagai bagian dari B Complex. Suplemen vitamin B kompleks biasanya memiliki semua Vitamin B termasuk vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Semua itu diperlukan untuk tubuh.
Walaupun mungkin sulit untuk membedakan mereka, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa Vitamin B12 adalah bagian dari B Complex. Suplemen vitamin B kompleks biasanya memiliki semua Vitamin B termasuk vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Semua itu diperlukan untuk tubuh.
Vitamin B adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti dapat larut dalam air. Sebagian besar dapat diperoleh melalui diet seimbang. Namun, ada beberapa seperti B12 yang hanya tersedia dalam produk berbasis daging dan susu, yang berarti bahwa orang yang mengikuti diet vegetarian atau vegan mungkin berisiko tinggi terhadap kekurangan B12. Untuk mendapatkan jumlah B12 yang diperlukan, mereka mungkin harus minum suplemen.