Perbedaan utama: Bersepeda mengacu pada olahraga atau aktivitas mengendarai sepeda. Istilah ini umumnya digunakan untuk bersepeda di luar ruangan. Di sisi lain, berputar mengacu pada latihan bersepeda studio.
Bersepeda juga kontras dengan pemintalan, karena bersepeda pada umumnya mengacu pada bersepeda di jalan dan Spinning mengacu pada latihan bersepeda studio. Kelas pemintalan adalah latihan kelompok dengan sepeda latihan yang tidak bergerak. Secara umum, sepeda pemintalan terdiri dari roda gila berbobot di bagian depan yang menambah kecepatan saat satu pedal. Kursi dan setang siklus dapat disesuaikan dengan baik. Karena semua faktor ini, orang merasa bahwa dia mengendarai sepeda sungguhan. Sebuah kenop hadir di bawah setang untuk mengatur ketegangan.
Beberapa perbedaan penting disebutkan di bawah ini dalam tabel: -
Bersepeda | Pemintalan | |
Definisi | Bersepeda mengacu pada olahraga atau aktivitas mengendarai sepeda. Istilah ini umumnya digunakan untuk bersepeda di luar ruangan. | Spinning mengacu pada latihan bersepeda studio. |
Mempersiapkan | Di luar | Studio kebugaran, dengan berbagai pengaturan cahaya dan musik untuk menciptakan suasana yang penuh energi |
Bekerja | Belum tentu terkontrol | Terkendali |
Dibutuhkan gigi | Sepeda dan Helm | Semua peralatan yang diperlukan disediakan oleh gym |
Sepeda | Bervariasi dari sepeda motor biasa atau olahraga | Sepeda stasioner khusus |
Membutuhkan Instruktur | Secara umum tidak | iya nih |
Keamanan | Berkendara di malam hari, senja dan fajar mungkin berbahaya | Tidak ada bahaya nyata |
Bekerja | Mengayuh melawan hambatan angin dan gesekan jalan membutuhkan kerja lebih banyak dari fleksor pinggul dan paha depan. | Sebagian besar sepeda dilengkapi dengan mekanisme roda gila dan karenanya betis harus bekerja lebih keras. |
Kebugaran kardiovaskular | Relatif kurang efektif. | Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council On Exercise: - pemintal bekerja pada 75-96% dari denyut jantung maksimal mereka, jauh melebihi persyaratan minimum. |
Keuntungan | Cara termudah untuk berolahraga Itu membangun kekuatan dan juga nada otot Stamina dibangun Kalori terbakar Ini meningkatkan kekuatan koordinasi lengan-kaki, kaki-tangan dan tubuh-mata. Membantu mengurangi stres. | Baik untuk kesehatan jantung Seseorang dapat maju dengan kecepatannya sendiri (tombol kontrol resistensi) Memutar menjaga tekanan dari lutut dan kaki seseorang. Dapat secara efektif membentuk paha, paha belakang dan betis Kelas pemintalan memotivasi pemintal karena umumnya merupakan kegiatan kelompok. |
Frekuensi | Secara umum, bisa dilakukan setiap hari. | Pelatih umumnya merekomendasikan pemintalan tidak lebih dari tiga hari seminggu. |
Biaya | Biaya sepeda. | Termasuk keanggotaan gym yang sering kali termasuk biaya pelatih. |
