Perbedaan utama : Berat pada dasarnya adalah gaya vertikal yang diberikan oleh suatu massa sebagai akibat dari gravitasi. Ketika berbicara dalam istilah tubuh manusia, itu adalah kekuatan karena efek gravitasi pada massa tubuh, diekspresikan dalam Newton. Padahal lemak adalah zat berminyak alami yang terjadi pada hewan dan tubuh manusia, terutama bila disimpan sebagai lapisan di bawah kulit atau di sekitar organ tertentu.
Sementara persentase lemak tubuh adalah ukuran tingkat kebugaran, berat badan tidak. Pengukuran persentase lemak tubuh secara langsung menghitung komposisi tubuh relatif seseorang tanpa memperhatikan tinggi atau berat badan. Berat badan dapat berfluktuasi setiap hari karena dipengaruhi oleh isi perut / usus / kandung kemih, kehilangan / retensi air, kehilangan / kenaikan otot, kehilangan lemak / kenaikan dll. Tubuh yang bugar memiliki tingkat persentase lemak yang lebih rendah, 10% hingga 15% untuk pria dan 15% hingga 20% untuk wanita. Persentase lemak Anda adalah indikator yang benar tentang seberapa bugar dan bugar tubuh Anda.