Perbedaan antara Karbohidrat Baik dan Karb Buruk

Perbedaan utama: Karbohidrat dikelompokkan ke dalam dua kategori ilmiah: Karbohidrat kompleks (karbohidrat baik) dan karbohidrat sederhana (karbohidrat buruk). Karbohidrat dibedakan oleh proses yang menjadi diserap dalam tubuh. Karbohidrat buruk dapat diserap dengan cepat dan energi yang diserap meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sementara karbohidrat yang baik diserap perlahan dan seratnya bahkan tidak diserap oleh tubuh, tetapi nutrisi dari serat tersebut.

Kata karbohidrat telah banyak dilemparkan akhir-akhir ini, dengan banyak orang akan diet atau memotong karbohidrat dari makanan mereka untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat. Banyak dari orang-orang ini baru saja mengikuti tren atau apa yang orang lain katakan kepada mereka dengan memotong hampir setiap makanan yang mengandung karbohidrat. Kata 'karbohidrat' menjadi identik dengan lemak, yang sama sekali tidak benar. Karbohidrat merupakan tambahan penting untuk diet kita dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun, tubuh tidak membutuhkan beberapa jenis karbohidrat. Ada dua jenis karbohidrat: Karbohidrat Baik dan Karbohidrat Buruk.

Apa itu karbohidrat? Karbohidrat adalah senyawa organik yang terdiri dari oksigen, hidrogen, dan karbon. Senyawa ini penting bagi manusia karena merupakan sumber energi kimia untuk organisme hidup, termasuk manusia. Mereka bertanggung jawab untuk menciptakan energi yang mendorong manusia atau menguatkan mereka. Tanpa karbohidrat, tubuh manusia tidak akan bisa berfungsi; karenanya merupakan bagian penting dari sistem manusia. Karbohidrat dikelompokkan menjadi dua kategori ilmiah: Karbohidrat kompleks (karbohidrat baik) dan karbohidrat sederhana (karbohidrat buruk). Karbohidrat datang dalam beberapa bentuk termasuk gula, pati dan serat. Karbohidrat kompleks dibuat dengan menghubungkan bersama tiga rantai gula atau lebih, yang menghasilkan rantai kompleks dan membutuhkan waktu bagi tubuh untuk memecahnya. Karbohidrat sederhana dibuat dengan menghubungkan satu atau dua rantai gula, sehingga cukup mudah untuk dipecah dan menghasilkan energi.

Menurut banyak ahli nutrisi, seseorang harus mendapatkan hampir 60% energi harian dari karbohidrat. Namun, 60% yang disarankan seharusnya berasal dari karbohidrat yang baik. Bagaimana Anda bisa tahu mana yang baik dan mana yang buruk? Sederhana, apakah makanannya diproses? Apakah makanannya enak? Apakah makanan mengandung gula dalam jumlah tinggi? Jika jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah ya, maka makanan tersebut mungkin mengandung karbohidrat buruk. Karbohidrat baik diperoleh dari biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Selain itu, karbohidrat memiliki banyak serat, yang berarti bahwa setiap makanan yang memiliki jumlah serat tinggi adalah sehat dan memiliki karbohidrat yang baik.

Karbohidrat dibedakan oleh proses yang menjadi diserap dalam tubuh. Karbohidrat buruk dapat diserap dengan cepat dan energi yang diserap meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sementara karbohidrat yang baik diserap perlahan dan seratnya bahkan tidak diserap oleh tubuh, tetapi nutrisi dari serat tersebut. Serat dikeluarkan dari tubuh setelah menyerap nutrisi darinya.

Pada karbohidrat yang baik, proses penyerapannya lambat; karenanya energi tidak ditambahkan ke simpanan energi dalam tubuh tetapi dikeluarkan dari tubuh selama aktivitas sehari-hari. Dalam karbohidrat buruk, tubuh menyerap energi dengan cepat dan ketika tidak digunakan menyimpannya dalam deposit energi untuk digunakan nanti. Energi ini berubah menjadi lemak ketika tidak dikeluarkan.

Sangat mudah untuk membedakan antara karbohidrat baik dan karbohidrat buruk begitu seseorang tahu apa yang harus dicari. Karbohidrat yang baik adalah makanan apa pun yang penuh serat, memiliki kadar gula rendah dan memberikan vitamin, mineral, dan phytochemical. Ini termasuk berbagai serealia utuh, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dll.

Karbohidrat buruk adalah biji-bijian olahan yang menghilangkan nutrisi dari itu seperti roti putih, nasi putih, dll. Ini juga memiliki jumlah gula yang tinggi di dalamnya (gula biasa, halus, fruktosa, sirup jagung fruktosa tinggi, dll.) sedikit atau tidak ada nutrisi. Mereka juga bertanggung jawab untuk menciptakan masalah kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, obesitas, stroke, dll.

Direkomendasikan

Artikel Yang Berhubungan

  • perbedaan antara: Perbedaan antara Sony Xperia Z Tab dan Galaxy Note II

    Perbedaan antara Sony Xperia Z Tab dan Galaxy Note II

    Perbedaan Utama: Sony baru-baru ini mengumumkan jajaran ponsel pintar dan tablet yang dirubah. Seiring dengan ponsel andalan baru Sony Xperia Z, perusahaan juga telah menambahkan tablet baru, Sony Xperia Z Tab. Tablet ini mendukung layar sentuh kapasitif TFT 10, 1 inci dan dibuat menggunakan teknologi Sony Mobile BRAVIA Engine 2
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Pivot Table dan Vlookup

    Perbedaan antara Pivot Table dan Vlookup

    Perbedaan Utama: Kedua alat digunakan untuk tujuan yang berbeda sama sekali. Perbedaan utama adalah bahwa tabel Pivot digunakan untuk meringkas data dan mengelompokkan hal-hal untuk menyajikan laporan dan juga dapat dengan cepat membandingkan subset data dengan analisis yang lebih cepat dan wawasan yang dapat ditindaklanjuti
  • perbedaan antara: Perbedaan Antara Filsafat dan Sastra

    Perbedaan Antara Filsafat dan Sastra

    Perbedaan utama : Apa pun yang diterbitkan dalam kata-kata tercetak - buku, majalah - adalah sastra, meskipun kata itu biasanya berkonotasi sesuatu yang telah sangat diakui dan telah teruji oleh waktu. Filsafat adalah topik sastra tertentu; tetapi tidak seperti sastra itu masih filsafat jika hanya diucapkan
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Nokia Lumia 920 dan Sony Xperia Z

    Perbedaan antara Nokia Lumia 920 dan Sony Xperia Z

    Perbedaan utama: Salah satu smartphone pertama di bawah merek adalah Nokia Lumia 920. Nokia Lumia 920 adalah salah satu ponsel pertama yang dikembangkan berjalan pada Windows Phone 8. Ini diluncurkan pada November 2012 sebagai ponsel andalannya. Sony Xperia Z adalah smartphone terbaru yang dirancang, diproduksi, dan dipasarkan oleh Sony Mobile dan dirilis Februari 2013
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Gula dan Gula Es

    Perbedaan antara Gula dan Gula Es

    Perbedaan utama: Gula adalah nama umum untuk zat makanan rasa manis. Gula yang kita gunakan setiap hari sering disebut gula meja. Namun, ia memiliki nama lain juga, gula pasir. Gula ini adalah gula yang paling umum digunakan dan digunakan di sebagian besar resep. Gula es adalah gula super halus, lebih halus daripada gula jarak
  • perbedaan antara: Perbedaan antara C ++ dan C #

    Perbedaan antara C ++ dan C #

    Perbedaan utama: C ++ adalah bahasa pemrograman untuk tujuan umum. Ini dikembangkan dari bahasa pemrograman C asli. C ++ adalah bahasa pemrograman yang diketik secara statis, bentuk bebas, multi-paradigma dan terkompilasi. Bahasa pemrograman C ++ secara luas dianggap sebagai bahasa tingkat menengah, karena terdiri dari fitur bahasa tingkat tinggi dan tingkat rendah
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Mendatang dan Mendatang

    Perbedaan antara Mendatang dan Mendatang

    Perbedaan Utama: Istilah yang akan datang dan yang akan datang adalah identik untuk sebagian besar. Namun, istilah 'yang akan datang' memiliki definisi yang lebih luas daripada 'yang akan datang.' Singkatnya, yang akan datang berarti memunculkan atau tampil, sedangkan yang akan datang berarti sesuatu yang muncul
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Juice dan Squash

    Perbedaan antara Juice dan Squash

    Perbedaan utama: Jus adalah minuman yang diperoleh dengan memperoleh cairan dari buah-buahan dan sayuran. Squash adalah jus pekat manis yang dikonsumsi setelah pengenceran. Jus adalah cairan yang secara alami ada dalam buah dan sayuran. Itu diperas dari buah-buahan dan sayuran dengan menggunakan teknik seperti menghancurkan, dll
  • perbedaan antara: Perbedaan antara Interpol dan Europol

    Perbedaan antara Interpol dan Europol

    Perbedaan utama: Interpol, kependekan dari International Criminal Police Organization, adalah badan antar pemerintah untuk memfasilitasi organisasi kepolisian internasional. Eopol, kependekan dari European Police Office, adalah sebuah badan penegak hukum yang semata-mata untuk Uni Eropa dan anggotanya

Pilihan Editor

Perbedaan antara Typeface dan Font

Perbedaan Utama: Jenis huruf (juga dikenal sebagai font font) adalah sekumpulan karakter yang berbagi fitur desain umum. Jenis huruf tunggal diwakili oleh berat tertentu, gaya, kondensasi, lebar, miring, miring, ornamen, dan desainer atau pengecoran, tetapi tidak berdasarkan ukuran. Sebuah font, di sisi lain adalah cara jenis huruf ditata